也许，这是维生素C，可以称为最广告的。 各种产品的制作者经常将其添加到作品中以吸引购买者的注意力。 了解哪些食物天然富含维生素C很重要，这样您就可以不用药物就可以食用。
含有维生素C的产品有什么好处？
大量维生素C是饮食中包含食物的充足理由并不是什么秘密。 随着这种维生素的普及，许多人仍然无法自信地回答它的用处是什么。 这种物质对身体的积极作用是非常多方面的：
- 维生素C最广为人知的效果是增强免疫力。 如果你的饮食中有足够的这种物质，感冒在你的情况下将是非常罕见的。
- 含有维生素C的产品是天然抗氧化剂，正是这些物质保护身体免受自由基的影响。
- 对于心血管系统有问题的人来说，定期摄入维生素C尤其重要，因为它参与胆固醇的代谢过程并在必要时使其水平正常化。
- 心理学家建议在生活被视为灰色和不快乐时吃橙子。 事实上，橘子中含有大量维生素C，他负责产生喜悦的激素 - 血清素。 经常食用含有大量维生素C的食物的人通常不会有心情变化。
- 维生素C是体内胶原合成过程中的重要参与者。 为了您的信息： 胶原蛋白是允许皮肤，头发和指甲看起来健康有光泽，并且坚强并且保持青春的物质。 难怪这种物质被列入现代面部和身体霜的成分。
- 如果你的身体有伤口或瘀伤，服用维生素C有助于加速他们的愈合。
- 维生素C对于维持骨骼的健康非常重要，而且当它在体内的数量达到极低的水平时，就会存在骨折的风险。
应该知道食物中维生素C的含量 - 生物体从天然来源接受这种维生素而不是通过化学手段合成更加理想。
食物中的维生素C.
让我们仔细考虑一下，哪里含有维生素C，对生物体的生命是如此重要。 顺便说一下，这绝不是一种稀有物质，它可以被满足很多。 这里列出了那些含有大量维生素C的产品：
- 葡萄柚，橘子，柠檬，猕猴桃;
- 新鲜青豆;
- 甜椒，红辣椒;
- 红色，布鲁塞尔和菜花;
- 玫瑰果，蓝莓，黑醋栗，草莓， 沙棘 ，山灰等。
此外，表中列出了含有维生素C的产品。 如果您每天至少包含2-3种产品，您不会因缺乏维生素C而出现问题，并且您的健康状况将保持良好状态。 这并不像看起来那么困难：用柠檬喝茶，在早餐中加入橙子，并使用任何种类的卷心菜装饰。
但是，医生建议每年两次饮用维生素C 2-3周。 要做到这一点，建议您从药房购买任何形式的抗坏血酸：喜爱的黄色药片或平底大片白色片剂，这些药片非常喜欢大孩子，或者只是一种成人通常喜欢的用于液体稀释的粉末。