胶原蛋白是一种特殊的蛋白质，即所谓的纤维蛋白质。 一词中，胶原蛋白是肌腱，关节，皮肤，软骨的基础，与结缔组织相关的一切。 然而，我们都听说过胶原蛋白在减缓皮肤老化方面的作用。 胶原蛋白创造了一个交织纤维的皮下骨架，它给了我们皮肤的弹性，并在其位移的情况下，纤维使皮肤恢复到原来的位置。 每个人都知道模仿皱纹，这与年龄无关，但仅仅是面部表情过于活跃的人所固有的。 虽然我们年轻并且胶原蛋白正在积极开发中，但皱纹本身已经变得平滑，但随着年龄的增长，合成过程变慢，可爱的皱纹和特有的笑声变成皱纹。 在这种情况下，我们将得到含有胶原蛋白和弹性蛋白的产品的帮助。
胶原蛋白不是一种必需物质。 身体能够合成它，然而，胶原纤维非常容易受到外部影响并容易被破坏。 因此，产品中的胶原蛋白是帮助身体进行合成和保存的理想方式，我们所需要做的就是找出哪些产品含有胶原蛋白。
海鲜
没有饮食可以没有鲑鱼，尽管事实上鱼，鲑鱼家族都是非常高脂肪的食物，它们吸引我们含有欧米伽3,6和9的成分，而这也是刺激胶原蛋白生成的产品之一。 此外，你必须进入你的饮食贻贝，虾，龙虾。 那么，如果我们谈论一种价格适中的产品，那就是富含胶原蛋白的产品 - 它是海甘蓝或者 海带 。 它不仅补充我们的胶原质储备，还为我们提供碘和愈合海盐。
肉
一个常见的误解是认为，为了饱和胶原蛋白，有必要吃含蛋白质很多的食物。 事实并非如此，反之亦然，通常这类产品会阻碍胶原蛋白的合成。 这一类包括猪肉和 牛肉 。 对于任何人来说，在蛋白质和脂肪中都不是秘密，同时，在含有胶原蛋白的产品的最前沿，还有一个非显着的火鸡。
蔬菜和水果
食物中的胶原蛋白也可以在蔬菜，蔬菜，当然还有水果中找到。 首先，它是胡萝卜，卷心菜和西红柿。 不要忘记沙拉，莳萝，香菜，香菜和雷纳的消费。 橘子，橘子，杏，还有蓝莓是主要的水果，这是维生素C的第一来源。众所周知，促进胶原蛋白生产的产品必须完全含有抗坏血酸。
因此，现在我们知道哪种产品中含有胶原蛋白，因此，将它们引入我们的日常饮食并不难，因此，保持皮肤的年轻性和多年弹性！