在培训过程中，理想情况下，我们积极消费水。 我们出汗，疲倦，通过呼吸和流汗失去水分 - 水，这是补偿身体损失和恢复体力的一种非常好的方式。 但是如果我们将水盐平衡的正常化功能和其他可能性 - 维生素化，补充剂，增加的耐力， 脂肪燃烧等功能结合在一起呢？ 正是这样的想法访问了一位提出精力的人的头脑。
我们需要能量来补充液体，营养物质，增加体力和耐力。 这种饮料可以在运动营养商店购买，或者你可以准备家用能量饮料。
家庭电力工程师的优势
许多人倾向于为家中的电力工程师做好准备，因为他们在饮酒时心理上很难，但是从商店里出售的运动饮料是什么制造出来的还不清楚。 此外，通过在家里准备能量饮料，您肯定知道它里面没有“化学物质”，您还可以获得以下优势：
- 节约资金 - 购买能源，事实上，所有专业的品牌运动营养都是值得的;
- 你选择你的口味和成分将是你的能量;
- 您所烹饪的能源工程师的效率与购买的模拟器不会有差异。
我们准备电力工程师
我们从理论走向实践，我们正在密切关注如何在家制造电力工程师。 为此， 我们将需要可以在任何商店和药店购买的简单配料。
最常见的是：
- 茶包;
- 抗坏血酸;
- 葡萄糖片;
- 刺五加酊;
- 蜂蜜;
- 柠檬汁;
- 琥珀色酊剂;
- 水。
让我们从制作能量饮料的最简单方法开始吧。 首先，你需要冲泡浓茶--3袋红茶加300毫升水。 用开水填满袋子，我们坚持10分钟。 我们将茶叶倒入1/2升的瓶子中，向上面加入冷开水。
也考虑一种更复杂的方式，在培训期间使用我们的咖啡因，而不用咖啡因（比如红茶）。
为此，预热1升桌上的水，加1-2汤匙。 蜂蜜，0.3克琥珀酸，刺五加/小人参/ Schizandra / radioli的少许酒精酊。
在饮用之前以及在训练期间喝凉。