Oxisase是一种运动的呼吸体操，它来自美国，在那里他们非常受欢迎。 这是改善身体的好方法，使每个细胞饱含氧气并迅速减少体积。 即使对于正在分娩中恢复的年轻母亲来说，这种技术也是适用的。 与普遍使用Bodyflex的方法不同，Oxisayz静静地通过，没有嘈杂的呼气，这对年轻妈妈来说非常重要。 在互联网上，你可以很容易地找到与Marina Corpan一起工作的氧气，这可以显示每个元素的执行情况。
与滨海Korpan氧化技术
即使对行为最准确的描述也不会产生这样的效果，例如视频，这会给出教师的存在效果。 与Marina Korpan一起氧化的技术更容易掌握，因此，阅读本文时，请务必查看视频。
呼吸体操中最重要的是呼吸技术。 它可以描述如下：
- 呼吸。 站直，稍微弯曲你的膝盖。 尽可能地放松新闻界的肌肉。 保持双肩放松，双臂自由悬挂。 在你的鼻子里呼吸一下，呼吸你的胃。
- 三口气。 现在拉紧按压和臀部肌肉，抬起小腹。 在这个位置，吸气三次，尽可能地用空气填充肺部。
- 呼气。 将你的嘴唇折叠成管状，最大限度地吸引你的腹部，并通过狭窄的狭缝吹空气。 保持肌肉紧张。
- 三次呼气。 现在完全释放肺部，做了三次呼气，为随后的深度启发做好准备。
这个周期应该重复至少10次。 首先，掌握技巧，按照描述完成所有的事情，然后才能开始练习。
Oxisayz：与Marina Korpan练习
如果您已经掌握了呼吸，您可以使用Marina Corpan转换Oxysayz体操。 从最简单的练习开始，逐渐添加到更复杂的复杂练习中。
- 侧面延伸。 以呼吸的起始位置。 抬起右手，将身体向左侧移动，并将身体弯曲至骨盆骨骼。 从这个位置开始呼吸练习（4个周期）。 对于每一方，你需要三次重复。
- 蹲在墙上。 把你的背靠在墙上。 慢慢下沉，用背部在墙上滑动。 当臀部在与地面平行的线上时，将手掌压在胸部位置，将肘部向两侧扩张。 从这个位置开始呼吸练习（4个周期）。 做三次重复。
- 挤压。 站在墙上，将手放在胸前，保持手掌平行。 从墙上进行俯卧撑，注意最大压力点，并立刻站在脚尖上。 当你感觉到所有肌肉紧张时，进行一次呼吸运动（4个周期）。 重复3次。
- 下蹲。 正好站立，脚的脚趾略微向内。 做一个浅蹲，然后按压在地板上，就好像你想用脚散开它一样。 进行4次呼吸练习。 重复三次。
- 从椅子上俯卧撑。 坐在椅子的边缘，用手休息在座位上。 向前推臀部并感受所有肌肉的张力。 支持去脚和脚掌的脚趾。 修复此位置并执行4次呼吸循环。 重复3次。
只有每天定期进行 氧化 才有意义。 像任何其他体育活动一样，在每个病例进行训练时，呼吸体操都不会有效。