可能很多人已经听说了布勃诺夫斯基的方法，通过这种方法，没有药物治疗的替代方法可以摆脱脊柱疾病：骨软骨病， 关节病 ，脊柱侧凸，疝气。 今天我们将讨论Bubnovsky博士的脊柱治疗技术，并提供复合体的基本练习。
运动疗法
字面意义上的“运动疗法”一词的意思是运动治疗。 根据Bubnoskiy的方法，这是本文的论文，也是治疗脊柱的基础。 尽管医生告诉你必须排除背部的任何负担，服用药物并可能进行手术，布勃诺夫斯基教授说，由于运动和骨骼和关节的滋生，不包括体力活动，我们只会加重患病区域的停滞。
MTB
Bubnovsky博士的脊柱体操的主要部分是在专门开发的MTB模拟器上进行的。 开发者是Bubnovsky教授本人，并在MTB上进行运动减轻疼痛综合征，使深层肌肉的基调正常化，改善关节活动性，并减轻肌肉痉挛。 同时，教授建议家庭使用膨胀机，可以部分替代MTB。
所有演习都是在门诊的基础上，在医生的监督下进行的。 根据疾病的种类和程度，针对每个患者开发个体复合体。 除了治疗脊柱外，Bubnovsky教授还为复原术进行复合手术。
结果
对布勃诺夫斯基的脊柱进行锻炼后，椎间盘中的生化过程恢复正常，血液循环和淋巴液活化，椎间疝逐渐减少，直至消失。
演习
接下来，我们将描述Bubnovsky的脊柱体操的一些基本练习。
- 我们坐在地板上，双腿平直，双手搁在地板上。 我们举手，在屁股上行走。
- 我们从地板上撕下腿，继续走在臀部。
- 我们坐在地板上，靠在手上。 腿是半弯的。 我们抬起弯曲的腿，降低它，举起一条直腿。 我们重复第二回合。 每腿20次。
- 腿弯曲。 拉直左腿，将袜子转向一侧，将袜子拉到自己身上。 我们从地板上撕下左脚，然后连续举起小电梯。 每英尺做了20次。
- 脚直奔前方。 我们在45°自己身上进行小型攀登，就像在上一个练习中那样，我们返回并立即在第二程开始相同。 所以每英尺连续进行5次。
- 腿在你前面弯曲。 我们抬起直立的右腿，放在一边，同时，我们将左膝弯曲的左腿移到左边。 我们每条腿重复8次。
- 双腿弯曲在他面前的膝盖上，靠在手上。 弯曲双腿，尽可能靠近地面放松背部，弯曲手臂并抬起抬起的腿。 我们做了15次重复。
- 扭曲。 我们躺在地板上，双腿弯曲在膝盖上。 我们把一只手放在头后面，连续第二次。 用弯曲的腿，我们到达头部，用另一只手伸到膝盖。 拉直腿，伸直直腿到对面的手臂。 每腿重复15次。
- 我们躺在后面，双手放在头后，膝盖弯曲，把它们放在右边。 我们举起背部和头部的顶部。 每边重复15次。
- 我们躺在地板上，双手插在头顶上。 我们举起手和脚，把它们放在一起。 我们做了20次。
- 我们制作一辆自行车。 我们躺在地板上，双手放在头后，膝盖弯曲。 我们抬起双腿90°，用左肘伸直右膝，拉直腿。 我们用右肘拉到左膝，拉直腿。 我们重复15次。