今天有很多类型的健身，每个人都可以很容易地找到自己喜欢的方向。 定期占领您最喜爱的运动不仅是改善身材的极好机会，而且还是一个振作起来的机会！
有氧运动
健美操被称为健身女王。 这也许是最受欢迎的训练，这种训练发生在快乐的节奏音乐下，并且涉及完美加强肌肉的某些动作的表现。 有氧运动对整个心血管和呼吸系统有神奇的作用。 此外，这是减肥最快的方法之一，也是一个美丽的苗条营地！ 它分为新的健身类型，每种类型都有自己的特点。
舞蹈健美操
舞蹈或跳舞有氧运动，是为喜欢跳舞并同时想减肥的人创造的。 练习增强了整个身体的肌肉，特别是腿部和骨盆。 令人愉悦的副作用 - 定期锻炼完美矫正姿势，改善动作的协调性，使身体更塑性和美观。 在有氧运动的舞蹈版中，使用了各种各样的动作，从嘻哈，放克，城市果酱，爵士现代等舞蹈领域借鉴。
步健美操
像步一样，这种健身是一种很好的有氧运动。 这种类型的健身可治疗关节炎和骨质疏松症等疾病。 此外，建议在膝关节受伤后参加课程恢复。 在训练过程中肌肉和韧带得到很好的加强，耐力增加，呼吸系统得到加强。 班级靠近平台步骤，您需要以不同的方式上下攀爬，以音乐教师为例。 如果你有平坦的，反之亦然，完整的小腿或臀部 - 步骤 - 这是你的选择！
滑动有氧运动
幻灯片有氧运动 - 这是一种相对较新的健身类型，这是一种动力有氧运动。 对于班级，有必要购买特殊的鞋子，这种鞋子适用于沿着光滑路径滑动的特殊类型。 正是在这期间，才开展练习 - 就像滑冰运动员或溜冰者的运动一样。 这种类型的健身与流行的步骤一样有用，同时臀部的体积也以惊人的速度减少。
踢有氧运动
踢健美操 - 为那些喜欢在极限工作的人们！ 缩写CIC具有准确的解码：心脏强度条件。 这些词语准确地揭示了课程的本质：您将培养耐力，力量和灵活性，并且会惊讶于您的身体紧张形式的速度！
callanetics
Callanetics绝对适合所有人！ 该计划是一组练习，涉及积极工作中的所有肌肉群。 一小时的胼netics习惯将会超过几个小时的其他类型的健身。
普拉提
并非所有类型的健身训练都涉及高强度。 普拉提是一种锻炼系统，是为了让战争期间遭受苦难的人得到康复而设立的。 后来发现该系统适用于所有人，并且对身体有着惊人的效果！
大波
健身可以结合运动。 泰博是有氧运动，辅之以武术运动。 课程培养耐力，灵活性，动作的协调性。 来自空手道，拳击，跆拳道的最壮观的技术现在将融入跳舞！ 不要担心，接触战斗不会是：只是开车和有氧运动！