绿色咖啡已经成为一款真正时尚的产品。 现在，当许多研究（虽然由有兴趣的人进行）证明其有效性时，减肥人士试图尝试使用它并自己评估结果。 事先知道如何喝绿色咖啡，以便其使用不仅是有效的，而且是安全的，这一点很重要。 有很多技巧，你可以选择一种适合你日常生活的技巧。 考虑采取两种方法来摄取绿色咖啡，这将有助于您有效减轻体重。
接待绿色咖啡的规则
最重要的是你不应该忘记： 生咖啡也是咖啡！ 其过度使用会导致各种不愉快的后果。 尽管您不想加速获得结果，但建议不要每天饮用150克以上的3-4杯。
另外，请记住，咖啡是一个令人兴奋的饮料。 晚睡前3-4小时服用，因为它会引起失眠。 而失眠往往导致夜宵和茶会，这绝对不会帮助你减肥。
不要忘记，糖和蜂蜜为饮料添加卡路里，所以绿色咖啡应该以纯粹的形式消费，而不会添加任何东西。 在极端情况下，您可以添加一小撮肉桂或生姜。 这不仅可以改善产品的味道，还可以加速新陈代谢，所以这种补充剂甚至是有用的。
如何采取绿色咖啡：第一种方式
这项技术对于办公室工作人员和所有一天不能吃三次以上，但能够在午餐时间外喝一杯咖啡的人是有益的。 在这种情况下，我们考虑每天三餐以及使用生咖啡作为零食，有助于减少食欲。 饮食符合健康营养的所有规则，对身体安全。
- 早餐 - 任何 麦片 ，水果，没有糖的生咖啡。
- 第二次早餐是一杯生咖啡。
- 午餐 - 一份汤，一份新鲜蔬菜沙拉，黄油和柠檬酱。
- 小吃 - 绿色咖啡。
- 晚餐 - 一部分蔬菜炖鸡胸肉或牛肉。
在这种情况下，一杯绿色咖啡的招待会将加入早餐，以避免延迟使用这种令人兴奋的饮料。 如果您提前进食，如果睡前3小时以上，可以在晚餐后推迟咖啡接待。 根据你自己的健康状况进一步判断 - 如果这种政权干扰你的睡眠，你应该放弃。
如何采取绿色咖啡：第二种方式
如果你的日常生活允许你每天吃5-6次，那么你只能以牺牲当天的养生方式来显着改善你的新陈代谢和加速体重减轻。 在这种情况下，饮食应该平衡并且容易，因为如果你一天吃5-6次大餐或大量食物，那么你会好起来的，但是不要减肥。 所以，考虑一天的近似饮食：
- 早餐 - 一个煮鸡蛋，海蓝梅，半杯绿咖啡。
- 第二份早餐 - 半片无脂奶酪，半杯绿色咖啡。
- 午餐 - 一小部分轻汤（不含意大利面！）或粥，半杯绿咖啡。
- 小吃 - 一个小苹果或橙子，半杯绿咖啡。
- 晚餐 - 100克鸡胸肉，牛肉或鱼，新鲜的黄瓜，卷心菜或番茄的配菜，半杯绿咖啡。
- 睡前吃零食 - 一杯脱脂酸奶。
这种技术特别适合那些经常感到饥饿并且喜欢吃零食的人。 两餐之间的间隔应大致相同，大约2-2.5小时。 最后一餐 - 不迟于睡前2小时。