我们所有人有时想出了开始减肥的想法，但如何维持饮食，不打破不知道我们每个人。 当然，取消你喜欢的食物和食物，如饼干或巧克力并不容易。 如果有 动机 ，不要下车饮食。 想想你为什么需要它 - 穿上一件小两码的新衣服，在沙滩上炫耀比基尼，或者增加你的自尊。 主要的是一个好的激励。
一些简单的规则如何开始减肥，而不是减肥
无论如何，你不能突然饮食。 首先你需要做好准备，尝试至少一个星期来限制自己进食，减少脂肪的消耗，尝试从饮食中排除咸味，甜味和高热量食物。 这将是非常短的时间，因为你会意识到开始减肥并不是很难开始减肥，因为它可能乍一看。
- 决定你想减肥的东西。 想想在这之后你的生活会发生什么。 尝试在纸上用文字表达你的目标，并不断重读你的参赛作品。
- 感知饮食不是一种惩罚，而是一种实现目标的手段。
- 在你节食之前，不要脱落，发展你个人的一天，严格遵守。 一方面，这将帮助你学会自律。 另一方面，它会对你的身体状况产生积极的影响。
- 与志趣相投的人交流，甚至更好，开始与某人，朋友，姐姐减肥。 感觉你在这件事上并不孤单。
- 安排一场比赛，许多竞争的精神是实现这一 目标 的良好动机。
此外，建议咨询内分泌专家。 他会告诉你，如果你没有任何减肥禁忌，会建议如何调整饮食。 他会帮助开发正确的饮食，而不是同时打破。 毕竟，你需要适当减肥，以免伤害自己和你的健康。