麸皮对健康和减肥非常有用。 最受欢迎的是麦麸。 亚麻麸用得较少，但从某些指标来看，这种麸比麦麸更有用。 因此，亚麻籽麸皮中的Omega-3脂肪酸比小麦多数倍。
亚麻麸的益处和危害
研究人员早已确定亚麻籽麸的用途。 它们的价值在于这个产品的组成。 它包含这些物质：
- 膳食纤维;
- 蛋白质;
- 脂肪酸Omega-3;
- 维生素B1;
- 矿物质：钙，铁。
这种组合物决定了亚麻籽的有用特性：
- 净化身体;
- 改善消化系统工作，缓解便秘 ;
- 改善内分泌系统的功能;
- 有助于预防癌症;
- 加速减肥。
亚麻麸皮的危害与激素雌激素的含量有关。 因此，前列腺发炎的男性不应该使用这种产品。 此外，不要滥用麸皮，因为过量的剂量会加载消化系统。 最佳每日剂量是2-3汤匙。
亚麻麸减肥
亚麻籽麸皮的使用延伸到体重减轻的领域。 麸皮的粗糙纤维被身体长时间消化，引起长时间的饱和感。 为了减肥，你需要在早上吃一汤匙亚麻籽麸皮，并喝一杯水。 而这一数量的水是强制性的。 另外，你可以在任何菜上加小麸。
在麸皮上，你可以花费数天时间。 为此，在早晨，倒入五汤匙麸皮和一公升开菲尔，每天用五次，两汤匙。 这种排放可以每十天进行一次。