西藏喇嘛的复兴体操“复兴之眼”因Peter Kalder的作品而闻名。 1938年，他的着作“复兴之眼”出版发行，讲述了西藏僧侣的神奇体操，给人以青春和长寿。 随后，这本书出现了许多不同的翻译，体操名称也有不同的翻译。 往往可以找到“西藏体操五颗珍珠”，“西藏僧侣体操”，“西藏体操”，“西藏复兴体操”等名称。 由于推荐广泛使用的练习次数，因此收到了名为“5藏珍珠”的体操。 但事实上，西藏僧侣的真正体操由六种仪式活动组成，每种仪式活动都对人的能量和生理结构产生影响。 第六个练习只有当练习者坚持某种生活方式时才会执行。 并非总是适当关注遵守所有六种仪式活动的条件的重要性，然而，在涉及古代能源实践时，不要忽视规则。 在一些资料中，提到了西藏僧侣的体操和苏菲的教义之间的关系，这对那些打算深入探究仪式活动的人来说也是有用的。
练习体操复合体“五个西藏珍珠”的以下技巧对于那些只将古老知识应用于身体复原和恢复的人是有用的。
- 首先，建议阅读Peter Calder的着作“复兴之眼”的原始资料。 重要的一点是翻译这本书，译者有翻译这些文献的经验是可取的。
- 为了不损伤背部和颈椎，执行西藏体操“五颗珍珠”的练习需要注意安全措施。 每个仪式行动都集中进行，倾听身体并避免突然移动很重要。 颈部和背部的弯曲是非常谨慎的，头部和躯干不会向后弯曲，而是弯曲，使脊椎伸展，而不是挤压。
- 西藏僧侣体操五颗珍珠需要进行一些体能训练，否则难以正确进行锻炼。 根据本书所述的建议，不可能避免过度劳累和劳累过度，练习顺序掌握，负荷逐渐增加。
- 体操会引发疾病恶化，一年内可能会出现恶化。 是否寻求医疗帮助，每个人都应该根据疾病的严重程度和其他个人因素自行决定。
一些从业人员指出，如果他们继续学习，那么复原就会在恶化之后出现。 - 许多医生声称，从身体锻炼中可以看出许多积极的变化，包括明显的恢复活力。 有用的西藏体操“复兴之眼”和体重减轻，因为身体的活动正常化，包括恢复新陈代谢。 但是，尽管如此，人们不应该期望体操产生即时的奇迹。 为了取得成果，有必要对演习采取负责任的态度，定期开展培训，而不是偶尔进行培训。