前庭器械是内耳中的器官，它负责空间的平衡和取向。 很多时候，长时间刺激该器官会引起所谓的“晕车病”，例如恶心，呕吐，头晕等。 很多人都会遇到这个问题，因为他们甚至不能在交通工具上驾驶，骑车等等，这意味着如何训练前庭设备的信息将随之而来。
如何训练前庭器械？
为了使这个机构的活动规范化，有必要定期执行特殊的 前庭体操 。 每天只需要20分钟的训练时间。 在家中训练前庭器械会引起眩晕，恶心和其他晕车迹象，但是由于这个原因，没有必要停止占领。 过了一段时间你会注意到显着的改进。 要彻底摆脱不良后果，需要几个月的时间来训练。
如何开发前庭器械？
复杂№1
- 直立起来，双腿紧闭，手臂较低。
- 来回倾斜，但不要忘记呼吸。
- 然后制作斜坡并左右转动。
- 在圆形运动中完成复杂的左侧，然后到右侧。
每次锻炼15次。
在一个半星期内，上述前庭器械的练习必须补充以下练习。
复杂№2
- 直立起来，双腿分布在肩膀宽度上，双手放低。
- 呼吸一下，呼气时，用手向左倾斜到达地面。 然后重复右侧的练习。
- 将手放在腰带上，左右转动后备箱。 不要忘记呼吸。
每次锻炼10次。