许多女孩都充分意识到她们身材的不完美，但他们绝对不能聚在一起并开始减肥。 想到这个想法太长而且困难，一般来说最好从星期一开始。 许多人都非常担心如何让自己减肥。 现在是时候弄清楚为什么有些女性成功地减肥并支持它，其他的则从一种饮食到另一种饮食而没有任何明显的结果，而其他人甚至根本不知道为什么有一天他们会以某种方式开始做生意。
什么时候开始减肥更好？
由于强迫自己减肥相当困难，许多人在“星期一”和其他神秘的无意义时期推迟它，当然也不会发生任何事情。 所以，当射手刚刚爬起来时，你需要开始减肥。 新收集的2-3公斤比长期稳定的体重更容易清除。 你越快踏实生意，就越成功！
减肥动机
动机是减肥的主要因素。 如果你没有清楚地看到目标，那么你将永远达不到它。 所以，你需要自我激励自己。 要做到这一点，回答一个简单的问题：你为什么要减肥？
虽然你不明白为什么所有的限制都是必要的，但你不要去看它们。 很少有人只是为了更美丽的愿望而得到帮助。 在许多优秀的观看最不成功的照片，它是可见的脂肪休会和被宠坏的人物作品。 出于同样的目的，你可以在镜子前脱衣服。 特别适合那些身材苗条，但恢复健康的人，在完成之前和之后看照片。 这是令人清醒的，让你认真思考这个数字。
另一个动机可能是希望更多地喜欢你的伴侣，有机会穿着尺寸较小的衣服，穿着泳衣或短裤看起来更平滑，向你的女朋友证明你不是一个意志薄弱的人，等等。 不管它是什么，重要的是它真的会触动你并使你行动 - 这是减肥的动力。
你无法想象一种自豪感和满足感，当你站在体重秤上并且明白自己能够实现目标时，愉快的温暖会传遍你的身体！ 这比你从甜食，蛋糕和脂肪菜肴中获得的乐趣要强烈得多。
如何让自己减肥？
为了强迫自己做自己，你需要制定一个计划，如何正确开始减肥。 这很简单：回答以下问题，或者更好地写下你的答案：
- 年龄，身高，体重，胸围，腰围，臀部，大腿和小腿的周长，脖子和其他您感兴趣的参数。
- 你想用千克来称重多少？ 或者你需要多少腰？ 重要的是：这个数字应该是真实的，并且希望为您的增长输入规范的极限。 计算常态的最简单公式：增长-100厘米-10％的增长=理想的重量。 例如，计算170：170-100-17（这是170的10％）= 53的增长。这是理想的重量，两个方向上加减5公斤是可以接受的指标。
- 到什么时候你需要达到所需的指标？ 请注意，自然
体重减轻不会超过每月减去三到四公斤！ - 你愿意付出多少时间来让自己的身体变得美丽？
- 看看流行的减肥系统（但不是饮食）。 这不是一个短期事件，你需要选择一些你可以不断追随的东西：适当的营养，生食，素食主义，“60”系统。 选择最佳选项。
现在一切都准备好了，现在是时候放弃茶叶和甜食中的甜食。 考虑到所有事情，你已经取得了第一个成功，并且进一步只有运动或舞蹈以及你的新食物体系！