Bodyflex是一种独特的体重减轻系统，不是由健身专家开发的，而是由一位简单的美国妻子（不管它听起来有多搞笑）产生三个孩子，决定考虑我们拥有的东西。 她在镜子里看到一个盛开的身体，所有的年轻美女飞走了，消失在无边无际的脂肪后面。 如果我没有时间去健身中心，训练，跑步等，该怎么办？ 她有三个小孩，所以她将不得不在家学习，并在自己的系统上学习，这样可以在15分钟内完成整个身体。 让我们开始吧！
心脏
Greer Childers的bodyflex的主要独特元素是天然气，即它的两个品种：氧气和二氧化碳。 随着呼吸延迟，血液中的二氧化碳水平增加，血管扩张。 当你呼气时，我们摆脱二氧化碳并呼吸氧气，氧气比正常呼吸多得多，因为现在我们的扩张血管中有更多的氧气，我们的“饥饿”的八秒呼吸延迟。 Bodyflex Greer Childers是呼吸练习，因为借助这种呼吸，我们的脂肪被非常有效地燃烧。
缓解
Bodyflex Greer Childers始终是 初学者 的 体操 。 你不需要成为运动大师，健美运动员或有经验的运动员，bodyflex是一个复杂的练习，帮助那些从来没有与运动有关的普通女性（或男性），以应付超重。
规律性
如果你的体育过去对于这个体系不那么重要，那么另一个法则就是运用bodyflex：锻炼身体Greer Childers应该严格每天进行。 你每天都吃吗？ 所以，照顾好自己也是每一天。 否则，不要等待结果。
演习
让我们从脸部练习Body Grease Childers开始。
- 我们倾斜身体平行于地板，吸气和呼气。 绕着你的背部，呼吸你的鼻子，按压你的脊椎，使你的脊柱发出响亮的呼气。 再次绕背，屏住呼吸直至计数8.如果保持呼吸，嘴唇的角落降低并且整个脸部被拉紧到最大。 正常呼气，吸入。 重复5次。
- 现在我们重复同样的呼吸复合，但重点在于颈部。 呼吸延迟后，抬起头并稍微向后弯曲。 颈部 - 紧张地伸展。 重复5次。
- 继续拉伸，这样可以将我们从侧面的脂肪中拯救出来。 我们重复复杂的呼吸和延迟呼吸，我们用左脚向左侧进行刺激，我们将右手在头部向左伸展，左臂弯曲并躺在膝盖上。 我们每手做5次。
- 现在锻炼大腿后面。 我们下到地上，左膝弯曲，右腿向上伸展和向后伸展。 我们双手靠在地板上。 在这个位置重复呼吸系统，延迟呼吸，我们开始右腿更高。 放松时 - 弯曲右腿并返回到地板上方的原始位置。 双腿重复5次。
- 锻炼“精工”。 我们将双手放在地板上，左膝盖弯曲在地板上，右腿抬起放在一边。 我们执行呼吸系统，在休息呼吸时握住右腿，但让它以弯曲的形式落到地板上。 双腿重复5次。
- “钻石”。 我们坐在地板上，弯曲的双腿。 手和背部圆润，手指放在一起，我们之间产生压力。 我们执行呼吸和延迟，弯曲肘部并增加紧张度。 在呼气时，我们放松。 重复5次，站立5次。
- 我们在地板上做一个反向的“蝴蝶”并进行呼吸。 迟到时，我们尝试将骨盆靠近地面再移动一厘米。 重复5次。