目前，人们面临着压力，环境和疾病的负面影响，在所有这些情况下，保持健康是非常困难的。 但实际上这取决于他，你的生活是否会快乐和充实。 因此，要增强免疫力，就必须坚持健康生活方式的基本组成部分。
健康生活方式的组成部分
适当的营养
首先，习惯一次不断吃东西。
其次，尝试多样化的菜单。 在饮食中加入肉类，牛奶，面包，蔬菜， 水果 ，浆果，鱼和蔬菜。
第三，最好少量食用。
拒绝任何不良习惯
吸烟，毒瘾和酗酒不仅“破坏”健康，而且直接威胁到你的生活，这已不是什么秘密。硬化
这是一种免疫力的训练，因为众所周知的消灭人的病比没有这种有用程序的人要少得多。 用空气，水，太阳浴进行调节，可以增强身体的保护功能，并且抵抗多种疾病。
做运动
体育文化属于健康 生活方式 的主要组成部分。 没有必要花费大量的时间在健身房，足够的早上，早餐前，执行一小组练习。 不断的锻炼导致所有肌肉紧张。
睡眠模式
强烈的睡眠是所有人体器官正常生命活动的基础，因为如果没有适当的休息，任何身体系统的工作都可能发生失败。 平均而言，为了在来日之前获得力量，一个人每天必须睡8个小时。
在家庭健康的生活方式
在每个家庭中，应该实现健康生活方式的基本原则：
- 适当的营养 。 在家庭聚餐时，可以从小就教孩子
以健康的饮食和适当的饮食。 - 放弃成瘾 。 父母是孩子的典型例子，如果你不想让一个孩子沉迷于吸烟或酗酒，你应该戒烟并放弃饮酒。
- 大自然中的主动娱乐 。 联合徒步旅行，骑自行车，滑雪，所有这些活动都是极好的体育活动，可以加强成人和儿童的健康。
- 个人卫生 。 父母应该教育孩子遵循关爱自己的简单规则，我们需要用我们自己的榜样来解释这一点。