日期 - 枣椰子的多汁水果，具有美妙的口感，并帮助人们加强健康，因为身体饱含许多有用的物质。
日期的组成
这些日期汇集了对 人体 最有价值的所有矿物质，矿物质，盐和 维生素 ，它们富含氨基酸，食物纤维，果胶。 顺便说一句，科学家发现这些水果植物激素的成分，这是负责人的情绪，外观，甚至社会行为。
维生素：
- 维生素A;
- 维生素C;
- B组维生素;
- 维生素PP;
- 维生素E.
矿物质：
- 钾;
- 钙;
- 镁;
- 钠：
- 磷;
- 铁。
有用的属性
日期被认为是一种很好的治疗，但是，尽管热量含量高，这些水果为我们的健康带来了宝贵的好处：
- 维生素B1增加胃的分泌功能;
- 维生素B5正常化脂肪，氨基酸和碳水化合物的交换;
- 纤维素有助于清除体内矿渣，毒素，胆汁酸，提高肠道的效率;
- 包含在日期中的有用物质可以摧毁体内的有害细菌;
- 日期强化了子宫肌肉的收缩，使分娩更快更轻松;
- 在空腹使用日期杀死寄生虫;
- 镁和 钾 有助于去除多余的液体，从而导致体重正常化。
1日期有多少卡路里？
日期的卡路里值被认为是高的，所以它们可以代替糖果或其他糖果。 但是，日期中的卡路里量取决于它们是新鲜还是干燥。
由于大量的碳水化合物，100克新鲜日期的卡路里含量超过190千卡。 平均一个日期重25克，因此在一个日期中包含约50千卡。
在干枣中，碳水化合物的含量比新鲜的要高，但水分要少得多，因此每100克干果含有290千卡热量，而每种甜点含有大约70千卡热量。
日期 - 卡路里和伤害
应该记住，只有成熟和正确干燥的日期才具有治疗特性。
大多数时候在饮食日期中以干果的形式使用，并且在干枣中给予多少卡路里，它们应该从糖尿病患者的饮食中排除。
在胃和肠疾病恶化期间也不推荐吃这些水果。
大量食用日期是不可取的，因为 会突然增加压力和头痛。
请记住，你不能同时用柑橘同时吃日期，因为碳水化合物和酸性食物的组合可能对身体非常有害。