几乎所有的陆生动物都具有抗坏血酸自身合成的功能。 这就是为什么开始养狗的人常常为什么这只狗只能用粥吃肉（并相信我，甚至只是肉），并且她不会患有维生素缺乏症。 自从我们童年时代以来，我们一直因为某种原因而不得不吃沙拉而不是世界上最美味的食物 - 蔬菜。
没错！ 男人 - 这是动物的一个惊人和独特的代表，它的身体需要食用维生素C，因为我们根本不合成它。 这就是为什么，特别是在冬季，大多数维生素C在哪里显着恶化的问题。 顺便说一句，我们的冬季维生素补充剂对药剂师非常有用：据统计，在我们所知道的冬季，药房卖出的抗坏血酸疼痛是其两倍，而在流行期间，这个数字倍增了几倍。
好处
但是，在进入含有大量维生素C的食物清单之前，先说一下它的好处。 毕竟，对于维生素C很有用的事实，我们习惯甚至不去思考它的伟大之处。
抗坏血酸改善神经系统的功能，有利于影响内分泌系统，改善造血功能，因为它有助于铁的同化。 当然，抗坏血酸的主要功能是增强免疫力的效果。 维生素C对老年人，运动员，女性尤其有用，因为它是一种强抗氧化剂，它可以防止人体氧化，也就是说不会让我们磨损。
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尽管我们从小时候最喜欢的维生素是非常有用的，但其过量会导致肝脏和胰腺问题。 而为了防止过量，它应该从天然食物中消耗，而不是来自药房的黄色球。
所以，我们的非典型名单中含有大量的维生素C（不含柠檬）：
- 白菜是冬季维生素C的最佳来源，只是因为它含有这种维生素最无懈可击的形式，即使经过热处理也能保存。 当然，“维生素白菜”的最佳选择是生白菜和酸菜沙拉。 除了抗坏血酸，卷心菜还含有有用的酶，糖，维生素A，B，R，K，U.
- 菠菜 - 冬季菠菜中维生素C含量最高的一种。 除了维生素C，它还含有大量的胡萝卜素和铁。
- 葱 ，奇怪的是，这是他的绿芽，并没有旺盛的灯泡将成为春天脚气最迫切的救星。 绿色羽毛含有胡萝卜素，镁，锌，氟，硫， 钾 。 顺便说一下，硫磺会赋予它特有的气味。
- 猕猴桃 - 从水果到维生素C的含量，正是这种浆果的引导，并且它被如此不公平地忘记放在清单上，放在柠檬之前很久。 猕猴桃可以和皮肤一起食用 - 它是天然的膳食纤维，身体不会消化，会在胃中膨胀并从胃中排出
所有未消化的废物，腐烂和腐败的产物。 - 保加利亚辣椒（红色）通常是一种即使是世界上最复杂的药剂师也无法容纳在单一维生素复合物中的一切东西。 它含有500毫克的维生素C（每日标准五倍），它含有辣椒素（最好的癌症预防），糖类生物碱，精油，维生素P，B1和B2，胡萝卜素。
- 最后， 橙色 - 一种中等大小的水果覆盖了我们日常需要的维生素C，因此，正如您所看到的，每天吃一粒橙子比吃“抗坏血酸”的剂量更加愉快和容易。