夏天有什么比多汁甜甜的西瓜更美味，甚至有助于整理这个数字？ 要了解西瓜是否有助于减肥，你需要了解它的成分。
里面有什么？
这种浆果的90％由水以及纤维，果糖，铁，钾，磷和锰组成。 在西瓜还有维生素B1，B3，C和PP。
一个成熟的西瓜应该如何看待？
西瓜减肥的成熟表现为一个干花梗和一个聋人的声音，你应该听到，如果你敲一个浆果。 接下来，要注意纸浆的纤维，如果它们是白色的，西瓜是好的，如果是黄色的，那么浆果中就有农药。 尽量只在超市等经过验证的地方购买西瓜，这样可以将购买农药的可能性降至最低。
西瓜减肥的好处
- 铁，这是浆果的一部分，是造血所必需的。
- 由于 纤维 和果胶，西瓜对胃肠道有积极作用，并且胆固醇也从身体排泄。
- 在100克的纸浆中只有25卡路里，这不能不让人们决定用西瓜减肥。
- 建议吃含有肝脏，胆囊的浆果，还有便秘，关节炎和高血压。
- 有助于摆脱饥饿。
- 在西瓜是抗氧化剂，可以防止早衰，癌细胞的出现和改善视力。
- 来自许多问题和疾病的奇妙物质 - 叶酸，也是西瓜的一部分。 它影响人体的发育，改善皮肤状况，参与细胞分裂过程并改善消化。
饮食的变化
有几种选择，如何使用西瓜来帮助促进减肥。
- 西瓜单一饮食。 此选项有助于在短时间内摆脱过剩的公斤，但有一个减去 - 很可能在一段时间后，公斤回来。 使用此选项不应超过5天。 这个时期的每日菜单是非常适中的 - 顺便说一下， 西瓜 和水应该不低于2升。 最好每天吃6次，这样你就可以满足人体对食物的需求，不会感到饥饿。 以某种方式多样化菜单，制作西瓜汁或冰沙。
- 还有一个更简单的饮食版本，这将有助于摆脱多余的体重，并保持很长一段时间的结果。 大约半小时后，每餐后都需要吃西瓜。 从这个浆果也应该是你的最后一餐，睡前3小时的某个地方。 只要需要，该方法可以使用。 尽量确保主餐不是由有害的食物和饮料制成的。
- 卸货日。 在开始用西瓜减肥前，尽量使用卸货日期。 选择一天
在一周内，当你只吃西瓜时，最好是休息一天。 如果你明白你通常容忍这种限制，那么你已经可以去西瓜饮食。
禁忌使用西瓜
由于不需要额外的利尿剂，因此不建议孕妇在怀孕后期使用这种浆果。
不要将西瓜与其他产品结合在一起，以免在肠内感到不适。
为了不伤害你的身体，不会造成腹泻或脱水，每天吃一天不超过2公斤的西瓜。