低热量的食物

低热量食物的概念非常模糊。一方面，这个词的意思是芹菜的黄瓜，其热量通常很小，另一方面，即使是补充碳水化合物渴的甜度，也是那些无法承受奶油蛋糕的人。相比之下，低热量食物包括芹菜（12千卡/ 100克）和棉花糖（303千卡/ 100克）。

此外，在这个问题上的混淆还试图加剧生产者本身，他们对他们的高卡路里产品被消费和减肥感兴趣 - 注意包装上的卡路里含量的数量。通常情况下，这应该是100克的产品，但通常要吱吱作响，表明每份的能源价值（以及什么是服务，请在标签上的小字中查找）。

因此，我们希望尽一切可能减少人类的体重，为您提供最低卡路里的食物，您也可以吃。

低热量和蛋白质

最令人满意的食物是含有尽可能多蛋白质的食物。蛋白质消化很长一段时间，富含氨基酸，维生素，矿物质，增加免疫力，并影响酶的生产，因为后者是由蛋白质产生的。

低热量蛋白质：

然而，在消耗低热量蛋白质食物时，还必须记住同化系数，该系数显示产品与必需氨基酸的饱和程度，以及它们被吸收的程度。

同化的最佳速率：

所有这些低卡路里的食物因为体重减轻会降低血糖（因为它会被消化很长一段时间）并加速新陈代谢（因为它有助于产生酶和吸收维生素）。然而，这类食物通常对我们来说似乎是新鲜的（就像很多海鲜，奶酪，天然酸奶），所以有一种方法可以制作出可口的低热量食物，为蛋白质食物添加其他膳食成分。

最美味的低卡路里食物：