为什么白菜有用？

白菜是少数具有均衡组成的蔬菜之一。 经过适当的配制和储存，其有益性能会略有下降，因此，您可以全年在冰箱中获得一整套维生素和矿物质复合物，以获得可笑的资金。

卷心菜为身体的好处

什么是没有用的是白菜，在这里和钾盐，phytoncides， 纤维 ，植物脂肪，糖，氟化物等等。 这种蔬菜在抗坏血酸的存在下特别丰富，因此是完美无瑕的免疫刺激剂。 这不是白菜的所有有用特性。 由于叶子中含有叶酸，卷心菜是体内代谢过程的极好刺激剂。 钠和钾盐有助于去除多余的液体。 而丙醇二酸是具有血管硬化表现的优秀“战士”。 白菜维生素C，PP，U和B组中的维生素。

白菜的能量值

尽管组成如此丰富，100克产品中只有27千卡，卷心菜白菜中的蛋白质1.8克，脂肪0.1克，碳水化合物4.7克。

基于白菜的饮食

在白菜的基础上，创造了许多饮食，但其中一个非常有效的是10天的经典。 由于它，你可以从6到10公斤的不必要的重量损失。 大白菜饮食的饮食：

1. 早餐 ：绿茶，无糖或静水的咖啡。
2. 午餐 ：加入胡萝卜和植物油的新鲜卷心菜沙拉（最好使用橄榄油）。 200克煮鸡肉，牛肉或脱脂鱼。
3. 晚餐 ：半个鸡蛋的卷心菜沙拉，可以替换为一个。 鹌鹑，一个水果（你不能使用 香蕉 ）。

4. 就寝前2小时

   - 喝一杯1％开菲尔。

为了略微多样化的菜单，白菜沙拉可以用汤来取代 卷心菜和蔬菜。 对于3天的整个饮食时间，你可以用发酵代替新鲜产品。 饮食的主要特点是完全排除甜味和咸味，面粉和糖果以及酒精。 如果有强烈的饥饿感，那么你可以吃任何数量的白菜叶。 主要的东西 - 新鲜，没有添加油或盐。

饮食的副作用有时是工作能力下降，冷漠和反应速度下降。 饮食完成后，您可以在2个月后重复。