如果早些时候人们认为运动营养是专门为男性设计的，现在女性长期以来一直坚定立场和运动，生产者也在努力满足他们的需求。 今天，尽管许多人仍然害怕“化学”，但女孩的运动营养似乎并不是什么不寻常的事情 - 相反，它的需求相当大。
适合女孩的运动营养
由于女性的身体排列方式与男性身体不同，因此运动营养也会有所不同 - 包括剂量和组成。 此外，并非所有男性需要的补品都会受到女孩的欢迎 - 毕竟，他们的培训目标通常不同。 如果对一个男人来说，这是一组肌肉质量和美丽的浮雕，那么对于女孩来说，减肥并使肌肉变得肤色并不少见，并且还改变肌肉组织爬行中的身体组成而不是脂肪。
考虑女性运动营养的最佳选择：
- 蛋白质。 蛋白质是蛋白质的第二个名称，蛋白质是肌肉的主要建筑材料。 通常，那些想要获得肌肉质量或用现有脂肪替代肌肉质量的人都会接受它。 在第一种情况下，蛋白质奶昔被添加到主要食物中，第二次它们被一些膳食替代。 有时它被用于减肥的目的，但后来减少了基本的饮食。
- 氨基酸 。 这种运动营养的接受与蛋白质的目标相同，然而，女性快速恢复肌肉并不重要，因为它们通常不会集中训练，也不渴望体积较大的肌肉。
- 维生素。 这类女性的运动营养需求非常旺盛，因为通过强化培训，一个人的矿物储备正在迅速流出。 另外，与传统的药房不同，它包含了运动员所需要的那些物质，而不是普通人。 但是，如果您有全麦食品，其中有谷物，蔬菜，水果和肉类，这种添加剂对您无益。
- 胶原蛋白。 对于皮肤和关节采取胶原蛋白 ，这与体重迅速减轻和密集负荷下都有关。 特别值得一提的是，告诉教练或运动医生。
- 脂肪燃烧器。 这对于女性来说是最重要的添加剂，因为它是美丽的性爱，所以身体的排列使得脂肪堆积很容易积累并且很难消失。 然而，并不是每一个脂肪燃烧器都会带来影响：由于对这一类别的需求增加，通常会发现假货。 只有在培训师或运动医生的建议下（当然您会接受左旋肉碱的建议），并且只能在经过验证的商店购买此类资金。
不要忘记，你总是可以选择有利于自然运动的营养。 而不是蛋白质吃鸡肉，鱼和奶酪，而不是维生素 - 浆果，蔬菜和水果，而不是脂肪燃烧器 - 咖啡。
如何选择运动营养？
要选择运动营养，你需要咨询医生或教练。 单独服用这些药物是不可取的，因为你可以给身体带来更多的伤害。 另外，有必要避免这样的添加剂：
- 涨幅居前。 这款产品并不适合每个男人，更不要说女生。 太热了，所以
总是有很大的机会得到一层皮下脂肪。 - 蛋白同化制剂。 少数女孩会敢于刺激合成代谢（雄性激素），但也有这样的情况。 激素背景中的这种干扰可能是整个有机体健康的可悲结果。
- 肌酸。 这种添加剂是高度专业化的 - 只需要招募力量，除非你参加举重，否则不需要肌酸。
对于运动营养是否有害的问题，可能会无休止地回归，因为专家们对这个分数没有明确的意见。 这个决定让每个人都为自己。