每个人都知道蛋白质在我们生活中的重要作用，但是有没有人想过这些蛋白质来自哪里？ 答案在于“氨基酸”，这在职业运动员中非常普遍。 氨基酸是蛋白质的基础。 九种氨基酸在我们的身体合成，但也有我们需要提供给人体的食物。 这些是必需氨基酸。
当我们食用蛋白质食物时，会发生分解代谢过程，因此它们分解成氨基酸，并且从它们合成新蛋白质，我们自己的蛋白质，肌肉由此建成。
肌肉质量的增长
所有健美运动员的主要目标是尽快增加所需的肌肉缓解。 这并不总是那么容易。 在主动训练期间，身体会吃掉自己的蛋白质，因为它会破坏肌肉纤维。 结果，运动员在训练中给予了他所有的力量，并且期望的结果不存在。 为了建立肌肉质量，有必要用氨基酸“喂”身体。 在训练过程中接受了它们，之后，我们将保护免受数千种肌纤维的分解代谢，并且帮助身体尽快恢复。 然而，世界上有更多的女性想要减肥而不是健美运动员。 因此，考虑一下最受欢迎的功能，它将向我们揭示 如何在 氨基酸的帮助下 减肥 的秘诀。
减肥
美国科学家对老鼠进行了一系列的实验，这些老鼠都保存在各种饮食中。 经过12周的随访，得出的结论是，用食物接受氨基酸精氨酸的大鼠体重减轻了63％。 得出的结论是，氨基酸和体重减轻是脚趾到脚趾的概念。 所以，就像之前所说的那样，氨基酸有助于增加肌肉质量，在训练后恢复，也可以燃烧皮下脂肪。 因此，我们有减肥的理想配方：在训练前，训练中和训练后服用氨基酸，我们不仅会除掉脂肪，还会增加肌肉质量，这不仅使我们变瘦，而且使我们适应。
在碳水化合物失效和蛋白质浓缩期间也可以使用氨基酸减肥，即所谓的干燥期。 它们将为我们的身体提供重要的物质，而与蛋白质不同，它们不会给我们带来额外的 卡路里 。
损害所有饮食的另一个重要因素是饥饿。 当胃中的食物量减少时，与通常的剂量相比，诱发饥饿的激素开始脱颖而出，因此，我们不会抑制自己并且在食物上飞行。 采取复杂的氨基酸，这不会发生。 如果你在网络上嗅探减肥氨基酸的话题，那么所有“瘦身”的评论都会聚焦在他们不想吃的东西上。 这有一个科学的解释。 其中一种氨基酸阻断饥饿激素的产生，从而在人体内产生饱腹感。
如何摄取氨基酸？
我们剩下的最后一件事就是服用氨基酸来减肥。 医生警告说，氨基酸不能代替正常的均衡饮食，补充剂最多可以构成所有输入氨基酸的25％。 最重要的技术是训练后的第一个20分钟，当时身体主动开始恢复过程。 而且你需要购买药店或专门运动营养商店的减肥氨基酸。