通过大量实验证明，身体锻炼对身体的影响取决于一个人完成身体锻炼的时间。 还有一种完全不同的观点 - 无论早晨还是晚上，一个人做运动，主要是定期和同时进行。
什么时候锻炼更好？
据科学家说，为了确定训练的最佳时间，有必要考虑到一个人的昼夜节律。 对于那些属于“百灵鸟”群体的人来说，能量损失最大的课程的理想时间是中午，对于“猫头鹰”来说 - 这是傍晚。 体育锻炼可以在室外，大厅或家中进行。 这可以是拉伸，力量训练或有氧训练以及任何其他积极的方向。
许多运动员试图在下午参与，因为根据内分泌学家的说法，此时身体花费了现有的能量储备。 如果你只能在晚上进行训练，那么最好是在晚上从6点到7点的时间。 不要害怕失眠，因为类似的问题只发生在训练的最初阶段。
专家建议尝试体育锻炼时间，以找到自己和他们的身体的最佳时间。
早晨锻炼
如果在练习之后，有快乐并且有日常成就的优势，那么这是您的选择。 觉醒后，身体锻炼将会充分进行，因为这个人仍然有很大的力量。 仍然这样的训练有助于唤醒机体并调整内部机构和系统的工作。
餐饮锻炼
这一次被认为是最佳的，因为它适用于“百灵”和“猫头鹰”。 这些优势包括，你不必强迫自己早起，并且有足够的力量来午餐。
晚上锻炼
有些人在一天结束时充满了力量，所以对他们来说，此时的课程将是最有效的。 许多人注意到，晚上锻炼有助于消除负面情绪，并在辛劳一天的工作后放松。
尝试在不同的时间练习一周，然后，考虑到身体的反应，你可以为自己找到最合适的时间。 记住培训的规律性，否则不会有任何结果。