健康Beloyar征服了斯拉夫国家的广阔空间。 非典型的名字类似于异教神Beloyar的名字，4月的神性，负责冬眠后自然的觉醒。 那么，这个名字绝对符合体操Beloyar的内容。 毕竟，所有 练习 的本质都是要拉伸，就像做梦一样。 但是，关于一切顺序。
运动的自然性
我们的肌肉被称为执行两种类型的工作：压力和放松。 而且，在放松期间，血流改善，并且肌肉被喂食，并且在压力下 - 相反。 还有第三项活动 - 啜饮。 记住动物在醒来后如何舒展，毕竟，记得有时候，懒惰，在长时间的睡眠后伸出它们会有多愉快。 这是斯拉夫体操运动员Beloyar的基础肌肉的“伸展”状态。
好处
当肌肉处于伸展状态时，循环比松弛的肌肉好两倍。 因此，细胞结构，再生，疾病治疗的过程被激活，大部分负荷从脊柱上移除，并且你忘记了疝气，椎间盘脱出等问题。
三个方向
体操 Beloyar为脊椎创造，并且与脊椎的康复一起调整所有内脏的位置。 这是脊柱的有效快速自我修复，是体操运动员Beloyar的第一个方向 - 运动的物理方面。
第二个方向是关注神经系统的调整。 当我们的肌肉紧张紧张时，神经节点被压扁，神经流中出现疼痛和中断。 由于神经骨科体操系统Beloyar，紧张被从神经节点移除，并且我们的CNS开始运作良好，人变得更加平静，更加平衡和更加乐观。
所有练习Beloyar系统不消耗我们的储备，而是补充我们的能源资源。 课后，你不会感到疲倦，但相反 - 快乐和提升精神。 这是体操Beloyar的第三个方向。 现在我们将熟悉基本练习。
- 主要的是脊柱的正确位置。 它不应该有我们习惯的弯曲，相反，脊椎越多 - 它拥有的力量越大。 稍微蹲在腿上，脚趾向前，背部均匀，骨盆略向前。 把手伸到后面 - 弯曲不应该。
- 我们保留机架。 想象一下，你是一棵树，落在你的根上，在你的腿上感到稳定，并且顶端达到了。 我们举起双手，像树枝一样向天空伸展。
- 我们保持树的姿态：我们的腿向下（根部），头顶向上，双手向侧面伸展，我们越来越伸展双方。 首先我们拉下手掌，然后把它们翻起来。
- 保持位置 - 把手放在一边，推开天空。 我们举手向前和向上。 尾骨拉回来，双臂向前。
- 树立，一只手伸展，另一只手向下。 伸展脊柱，转手 - 我们降低一个，提高第二个。
- 做前面的练习并想象我们正在举行一个巨大的沙滩球。 双手尽可能宽，我们试图掩护球，一只手总是在上面，另一只手在下面。 我们扭动手并转动球。
- 我们做一个弧。 我们保持树的立场，举起双手向一边，手掌向前。 我们用双手将球包在我们面前。
这些是Beloyar体操的基本练习，你将开始感受整个身体的能量流动。