椎间 疝 象牙 痛 。 如果疼痛已经产生，它就不会自行通过。
腰椎间盘突出的原因是椎间盘髓核（大约5毫米）的穿透进入椎管。 这个碎片的碎片开始刺激神经纤维并压在脊神经的根部。 当然，这会导致剧烈的疼痛。
治疗
腰椎突出的运动只是治疗的一部分。 一些医生喜欢保守的方法 - 锻炼腰椎疝疗法，按摩， 手法 治疗，反射疗法等。 其他人立即开始创新方法 - 激光手术。
但所有这些只是在早期阶段。 对于复杂的疝气，患者需要进行经典手术以移除受影响的椎间盘并将植入物插入脊柱。
锻炼体操作为预防腰椎疝可以帮助你避免手术切除椎间盘。
演习
- IP - 躺在地上，腿和手臂伸展开来。 我们把袜子从我们身上拉开，我们双手顶到顶端。 然后我们把袜子拉到自己身上，双手依然保持着，我们伸展着跟前的脚跟。 精神想象你的脊椎是如何伸展的。
- 双手向一侧，膝盖拉到自己身上，呼气膝盖转向左侧，头向右侧。 我们呼吸，尽可能地放松。 我们展开头部，在膝盖上呼气 - 右侧，头部 - 向左侧。
- 双腿弯曲膝盖，双手沿着躯干，我们展开我们的双腿 - 双脚在一起，我们用膝盖伸展到地板，我们从地板上撕下骨盆，握住脚，手和肩胛骨的侧面。 我们挤压臀部并伸展背部。
- 双脚一起膝盖到胸部，吸气，呼气头抬起膝盖。 我们放下头，放下膝盖。
- 双肩宽，双手沿着躯干，抬高背部，臀部收紧。 我们站在肩上。
- 跪在胸前，我们用手按压，当我们呼气时，我们伸向膝盖。
- 我们降低我们的腿，双手沿着身体，抬高背部和骨盆，保持在肩膀上。
- 跪在胸前，我们用手按压，当我们呼气时，我们伸向膝盖。 我们放下头，轻轻摇晃，用双手捧住我们的膝盖。
- 我们垂直举腿，双手放在膝盖下面，我们骑在后面。
- 我们打开膝盖，脚后跟的骨盆，向前伸展双臂。
- 强调手，在呼气时，我们将身体的重量向前伸展，伸展。 呼吸时，呼气时，我们将自己拖回坐在脚后跟上的位置。
- 我们四肢瘫痪，呼气后背，吸气，呼气向下 - 我们弯曲，头部向上延伸。
- 站立时，在吸气时，我们抬起右腿和左臂。 我们放下手臂，把腿拉回来，然后将它按到额头 - 呼气。 我们降低腿部，用手轻轻向右移动，然后返回到IP，并将所有事情重复到另一侧。