减肥的正确动机是保证您真正达到目标并获得和谐。 在这种情况下，你不应该期待快速的结果，你必须坚持下去，直到你计划的所有变化发生。 这就是为什么当决定减掉那些多余的体重时，想一想如何激励自己减肥。
如何找到减肥动机？
动机 不是一次性动作，也不是一种能够让你着火并开始做生意的火花，但是这个因素会迫使你在你达到目标之前不放弃你开始的东西。 这就是为什么在你提出任何事情之前，除了激励自己之外，你需要有一个包含这些组件的目标：
- 你需要确切知道你需要的重量。 它必须是一个数字。 例如，不是50-52公斤，而是51。 想想你想拥有多少体重。 确保这个重量对你是可能的和无害的 - 理想情况下，出于医疗原因，该数字应该符合“正常体重”框架。 为此，您需要将体重（以千克为单位）分成平方高度（以米为单位），即BMI =体重（kg）：（身高（m））2。 通常情况下，BMI应该在18到26之间，但对于瘦骨girls girls的女孩来说，略低的数字是可以接受的。
- 决定重量后，决定日期。 在不伤害身体的情况下，您可以每月投掷3-5公斤。 计算你需要多少时间，并为自己设定一个约会，你希望看到自己更加苗条。
- 知道你需要什么样的体重，当你想得到它时，你已经有一半的动机了：你有一个目标，有截止日期，它只是为了迅速走向它而行动！
减肥的心理动机
人类的灵魂有遗忘的特性。 有时候很好，有时候很糟糕。 一个人很容易忘记自己的目标，而且这是有效的动机。 为了从 心理上调整 减肥，你需要深入探索这个过程，从早到晚思考它，在每一步，以满足提醒。 例如：
- 在冰箱上留下你自己减肥的记录。
- 在护照上佩戴护照，在那里你不喜欢自己，在那里你可以看到图中的缺陷。 向你保证，当你变瘦时，你会改变照片。
- 作为桌面上的照片，可以放上非常胖的女性或苗条女性的照片。 这一切都取决于哪种动机最适合你 - 消极或积极。
- 告诉你所有的朋友你正在减肥。 他们的问题像“你好吗？”不会让你退出比赛。
- 在社交网络中，为减肥者订阅公共团体和团体，定期对他们进行评估，这将使您保持动力。
- 阅读成功故事，研究可以克服体重的人的传记，看看像“我正在减肥”的节目。
你应该不断获得减肥新信息。 - 你甚至可以开始一个关于减肥的博客。 最主要的是它对你很有意思，并且向前迈进。
- 减肥的强烈动机是理解你可以坐下以前买不起的东西。 通过向您展示您计划实现的外观，您可以在Photoshop中拍摄照片。
当然，减肥的最佳动机是你自己。 无论第一阶段的复杂程度如何，您都需要找到一种方法让您继续前进。 知道如何激励自己减肥，你已经接近了前所未有的目标。 千万不要错过机会变得更健康，更美丽！