尊巴 舞的舞蹈方向出现在一个愉快的场合 - 着名的教练和编舞师阿尔贝托佩雷斯忘记了班级的平常音乐，所以他把唱片放在车上发现的舞蹈作品中。 所以有氧运动课变成了燃烧迪斯科。 如果你不喜欢无聊的训练 - 你可以在zumba-fitness的帮助下使用“舞蹈和hudey”课程。
燃烧与Zumba-Fitness的脂肪
尊巴健身是减肥爱拉美舞蹈的好女孩。 这个方向结合有氧运动，桑巴舞，莎莎舞和其他舞蹈。 尊巴舞班的炎症能量使得女性忘记了他们正在健身中改善自己的身体 - 他们只是跳舞和即兴创作。
来自zumboy课程的额外奖励 - 完美跳舞和感受节奏的能力，所有团体和谐发展的肌肉和收紧的身材，极大的灵活性，可塑性和对身体的占有能力。
由于尊巴是一种动态训练，因此它会燃烧尽可能多的卡路里，因为您无法与许多其他类型的健身一起消费。 对于整整一个小时zumboy职业，你将花费700大卡，而当有氧运动时，例如，你烧约300-500。
尊巴促进了心脏肌肉，血管和呼吸系统的训练和加强，因此建议那些被禁止使用重物的人。 但尊巴综合征有禁忌症，包括关节和骨骼疾病，一些心脏疾病，高血压，神经系统疾病加重。
你需要什么zumba课程？
一个僵尸职业涉及热身，学习新的舞蹈元素和紧固同化的。 完成伸展运动和放松练习。
为了尊享带来快乐和利益，重要的是要找到合适的教练。 如果教练不能“点燃”并激励你，课程将不会继续使用。
舞蹈健身的衣服是最好的免费和方便。 很多时候，女性穿着简单的训练裤和大号T恤作为尊巴。 但任何其他衣服都适合你，你会感到安心。