你有希望变得更苗条和更美丽，但你不能强迫自己去健身俱乐部？ 可能你对运动没有很强的动力。 也许你不相信他会帮助你，或者不确定这是否真的是你需要的。 那些有很强运动能力的人早已进行过训练！
女孩运动的动机
一般来说，做运动的主要 动机 是减肥或改善身材，而不是奥运纪录。 毕竟，当女孩意识到某些事情是错误的时候，大多数时候她会想起她的外表 - 例如，臀部已经失去了以前的语气，或者肚子已经不再平坦。 在这样的时刻，想到现在是时候改变你的习惯性 生活方式 ，但事实证明，这并不容易。
事实是，所有的人类活动都围绕着他们需求的实现而展开 - 例如，吃饭，酗酒，睡觉。 这一切都是由任何人轻松愉快地完成的。 但是当你不得不削减某些东西或者增加一项曾经会带来结果的运动时 - 这在心理上很难。 一般来说等待结果总是很困难，如果我们谈论运动减肥或改善身体形态，那么这里第一次成功必须通过至少一个月的定期训练。 在这个阶段，这将是第一个结果，只有4-6个月才会变得更加生动和引人注目。
一个人如此安排以至于他一次都想要一切，如果这个数字整理好了，那么在训练的第一个小时之后，结果就显而易见了。 这就是为什么女性体育运动的动机如此重要 - 它不会让计划的路线失效并取得优异的成绩。
体育：培训的动力
所以，为了激励自己，你需要清楚地理解目标，时机和潜在的结果。 处理这个问题，写下所有最基本的论文。
- 确定你想通过运动改正。 例如：收紧臀部，取出大腿内侧，使腹部平坦。
- 找到有关这些案例中哪些练习最有效的信息，并为自己编写一个培训计划。 但是，如果你去健身俱乐部，他们可以为你做。
- 接下来，计划一个长期计划，例如，您决定每周进行3次这种模式3个月。 考虑到 - 三个月是最低的，这将有助于您习惯于定期进行培训并看到非常好的结果。 写下你开始训练的日期 - 最好从计划制定的同一天开始。
- 想想自己的奖励：只要你做了一切，例如，你可以给自己买一件漂亮的衣服或一双额外的鞋子。
- 最重要的部分是您将通过自己的计划获得的优势列表。 因此，例如，除了美丽的身材之外，您还可以增强免疫力，改善整体健康状况，提高能量水平，
寻找新的爱好，最重要的是 - 能够长时间保持美丽和适合。 福利名单越多越好。
所有这些值得悬挂在显眼的地方，主要的是要坚定地决定不惜一切代价退缩。 这种动机将您的所有意图固定在纸上，并不断提醒您专业人士，这将帮助您将自己拉到一起。 当你觉得你懒得训练时重新阅读它。
顺便说一句，你可以用同样的方式弥补孩子们对运动的兴趣。 然而，如果他们喜欢这个部分，他们很可能愿意去那里，没有额外的动力。 如果这项运动不吸引他们，也许只是从他们的兴趣领域寻找一部分。