在脊柱侧弯运动的复杂

在儿童和青少年中，脊柱侧弯的发病率更高。 如果时间没有开始治疗这种病理，那么它会不断进步。 各种药物的接受不会达到预期的效果，但是在极端情况下会指定手术干预。 基本上，为了摆脱这个问题，定期进行一组脊柱侧凸练习就足够了。

在脊柱侧弯期间，不仅在脊柱中存在问题，而且在骨盆骨骼，胸部，肌肉和韧带中也存在问题。 由于身体的异常紧张，内脏的工作受到干扰。

脊柱在25岁时不再生长并形成，因此 治疗后体操 矫正脊柱侧凸的效果减弱。

运动疗法治疗脊柱侧凸综合症有助于：

1. 预防脊柱侧凸的进展。
2. 减少甚至摆脱这个问题。
3. 放松并进一步增强肌肉。
4. 严重体力消耗的容忍度增加。
5. 改善血液循环和呼吸。

基本建议。预防和治疗脊柱侧凸练习的复杂性：基本建议

练习可以是对称的和不对称的。 顺利地执行它们，不会突然移动。 上肢和下肢交替锻炼很重要。

练习用于治疗脊柱侧凸的复杂情况

从3分钟开始。 类似于四肢。 这是卸载脊柱所必需的。

1. 第一项练习将有助于伸展 脊柱 。 躺在地上，尽可能拉下袜子，举起手来。 做4次15秒的重复。
2. 在同一个位置，将双手放在头后，用双腿在垂直和水平平面上进行“剪刀”运动。 做10-15次重复。
3. 进一步，翻过肚子，双臂弯曲，肘部应该在不同的派对上进行导演。 在灵感上，将头部和肩膀从地板上撕下，留在这个位置一段时间。 在呼气时，回到起始位置。
4. 翻过肚子，双手向前拉。 把你的双腿和双手从地板上撕开，做出像游泳一样的动作。 主要重点应放在胃部。 做2组15次重复。
5. 直立，双脚分开肩宽。 肘部分开，用手指触摸你的肩膀。 开始在一侧和另一侧作圆周运动。 做20次重复。