女性总是试图摆脱他们的主要问题 - 超重，因此采用各种减肥方法。 做运动，吃食品添加剂， 饮食 ，绝食，只是不要去公平的性爱渺茫。 有一种方法可以帮助制定更有效的方法来消除多余的公斤 - 这是保持饮食日记。
什么是饮食日记？
这是一个笔记本或在线日记，其中与减肥过程相关的所有内容都经常修复。 这些可以是由医生编制的程序，减肥计划，体育锻炼和每天吃的食物的描述，其卡路里含量，简而言之，你所做的所有事情都是以超过千克计。
所有这些记录将帮助您组织正确和健康的饮食，并开发您自己的减肥方法。
我应该在饮食日记中记录什么？
对于初学者来说，日记应该描述你的真实参数：体重，臀部覆盖度，胸部和腰部。 体重是可取的，每天都可以解决，其余的数据可以被测量和记录，例如每周几次，这取决于你的饮食持续多长时间。 还建议在日记中注明 血液 中 糖的含量 （这将帮助您使用特殊设备），压力和脉搏。 一定要记录你一天中吃的东西。
今天，在互联网上，有许多论坛讨论了各种饮食减肥人群的饮食，人们发现志同道合的人，分享经验，提供建议，并且有很多帮助。 此外，您可以在互联网上获得日记日记，许多网站提供这种服务。 但是选择哪种形式的日记并不重要，最主要的是不要拖延这项业务，然后你努力的结果将会更加有效。