一个歌手失去了什么声音？ 在这方面，每个人都有自己的方式，但亚历山大·N·斯特列尼科娃已经开发了一套独特的练习，即使看起来一切都已经消失，您仍可以恢复歌声。 她甚至在1972年获得了专利，加强了她在这项惊人的技术 - 治疗性呼吸体操Strelnikova中的作者身份。
什么是有益的呼吸练习Strelnikova？
最初，每个人都认为 Strelnikova的呼吸练习 所治疗的一切都是声带。 但是，呼吸器官具有更简单和必要的功能 - 例如呼吸和说话的能力。 所有这些在复合体的正常应用过程中也都恢复了。 即使你认为你没有呼吸问题，他们总有可能仍然可以使用，并且作为体操的结果，你会注意到一个积极的效果。 而那些有肺部问题的人，这种矛盾的体操运动员Strelnikova简直就是必要的。
除了Strelnikova 体操以外，另一个重要的特性是利用氧气丰富内脏器官，这可以同时去除炉渣，并为组织提供青春和健康。
呼吸系统体操Strelnikova：禁忌症
知道Strelnikova的呼吸体操给了什么，我们不应该忘记这个系统有其自身的禁忌症。 提前熟悉它们是值得的：
- 违反心脏活动;
- 血压过高;
- 眼压升高;
- 肾脏和肝脏结石;
- 中风;
- 深静脉血栓形成;
- 严重的近视。
然而，即使有这样的条件，有经验的医生也可以选择这样一套可以接受的练习。 但是，如果你害怕，最好不要冒险。
治疗练习Strelnikova
因此，举个例子，考虑复合体中的几项练习，以对整个系统Strelnikova有一个概念。 最主要的是要有节奏地，有规律地学习，连续4-8次嗅探你的鼻子，这是整个系统的基础。
练习“Ladoshki”
平稳站立，手臂弯曲，手肘指向下方，手掌朝前（这个位置被称为“精神姿态”）。 用鼻子进行短暂而嘈杂的呼吸 - 同时抓住动作（将双手握成拳头）。 在“嗅”鼻子4次后，放下手并休息几秒钟，然后再次呼吸。 一个重要的条件 - 嘈杂，有节奏和主动吸气，呼气应该是被动的，听不见的，并通过口腔进行。 总共需要完成24组4次呼吸。 执行这个练习是允许的，坐着，躺下，站立。
锻炼“Pogonchiki”
站立平坦，将双手捏成拳头，按压靠近腰部的胃。 在灵感上，将你的拳头急剧向下移动，就好像推开它一样（双手应该笔直，肩膀紧张）。 呼气放松你的肩膀。 合同必须进行8次呼吸和动作，休息只能持续3-4秒。 有必要在8次呼吸运动中执行12次。 这个练习也可以从任何位置执行 - 站立，说谎，坐着。
其余的练习与这些练习类似：在这些练习中，特殊动作与一系列有节奏，短而嘈杂的呼吸相结合，提供了通过口腔的柔和的，几乎听不到的呼气。 这样的体操可以治疗许多疾病，但由于各种原因，不建议将其与瑜伽或气功体操并行应用。