在自然界中，没有固有的不好的产品。 我们自己给它涂上颜色，这取决于它如何横向消耗我们。 如果你想知道哪种 氨基酸 最好，就想想你设定的目的是什么。
为了减肥
首先，哪种氨基酸更适合减肥。 主题是永恒的，但请记住，氨基酸（任何数量）不能独立地将您从脂肪堆积中拯救出来，但与物理负荷相结合，赖氨酸和甲硫氨酸将是一种很好的即兴手段。 这两种氨基酸参与肉碱的合成，这反过来又加速脂肪代谢并促进脂质降解产物的利用。
“完成形式”中的肉碱存在于羊肉（不是饮食的最佳选择）和赖氨酸和蛋氨酸 - 在鸡肉和硬奶酪中。
对于肌肉生长
对有机化合物感兴趣的第二类人是运动员。 通常那些希望“喷”的人对氨基酸对肌肉更好有兴趣，但鉴于氨基酸是蛋白质的前体，它们都会受益。 当身体没有得到足够的氨基酸时，它会从肌肉组织中获取心脏和大脑的氨基酸。 因此，肌肉不会生长，身体只是支持重要的活动。 这就是为什么，为了肌肉的增长，有必要完全配给。
但是如果我们谈论特定的氨基酸，那么我们需要提及天冬酰胺和 精氨酸 。 第一种刺激肌肉生长，第二种 - 生长激素的合成。
对于青少年
身体的老化很大程度上是由于维生素和营养素的吸收恶化。 氨基酸可以改善这种功能并促进我们细胞的再生。 那么，什么氨基酸最好选择保存青年 - 精氨酸，蛋氨酸，酪氨酸。 精氨酸能够促进生长激素的生成，甲硫氨酸能够加速毒素和降解产物的消除，治疗伤口，酪氨酸可以缓解心理中年龄相关的变化，有助于抑郁和冷漠。