为了看起来新鲜和年轻，你不仅需要带领健康的生活方式，还需要锻炼你的肌肉。 Revitonics是发展面部和颈部肌肉的独特方向。 经常锻炼，可以快速预防和减少皱纹的出现。
修正主义者是什么？
旨在消除老化和皮肤状况恶化的锻炼和操作的复合体被称为复健。 它的创始人是Natalia Osminina，多年来一直从事面部肌肉康复。 该复习方法基于生物力学，生物力学，理论力学等知识。 锻炼是基于调整肌肉紧张和放松的原则。
Revitonika有这样的优势：
- 促进收紧松弛的皮肤。
- 支持肌肉紧张，缓解痉挛和紧张。
- 有助于恢复面部椭圆形，重建肌肉骨骼并减少现有皱纹的数量。
- 消除眼睛周围的肿胀。
Revitonics - 主要练习
Osminina声称有可能参与她在任何年龄段所建议的系统，最好从年轻时开始。 修复者的复杂体系分为两类：
- 真空健身 。 为了训练，使用不同尺寸的真空罐。 它们有助于增加肌肉张力， 改善血液循环 并使胶原蛋白和弹性蛋白的合成正常化。
- 雕塑健身 。 这里我们指的是通常的练习，旨在锻炼肌肉。
Revitonics的后面
许多人在背部疼痛，大多数情况下，所有的错误都是错误的姿势。 Revitonics对于背部，脊柱和肩部肌肉意味着执行主动站立练习：
- 站立，让你的脚在你的肩膀下。 尾骨向下，轻微拉紧臀部并收紧新闻。 身体必须形成一条直线。
- 在整个练习过程中，您需要将冠伸展并打开胸部。 在这个位置上，你可以1-5分钟。 Revitonika表示，您不仅可以在家中执行“主动站立”，而且可以在地铁中执行“主动站立”。
Revitonics的脖子
在大多数情况下，这部分身体的锻炼旨在消除斜方肌的痉挛。 这是因为这个区域的紧张导致面部的血液供应恶化，马肩隆和颈椎骨软骨病的形成。 根据以下方案执行的练习“框架”表明：
- 抬起你的手臂在你的头上，弯曲他们在肘部并横向折叠形成一个框架。
- 开始向上伸展，伸展脊椎，然后向下倾斜你的头，但身体应继续向上努力。 保持在这个位置约30秒。
- 将一只手放在乳房上方，另一只放在下巴下。 伸展你的脖子，伸展你的肌肉。 换手。 完成所有30秒。
Revitonics - 在滚筒上练习
一个简单的适应可以提高训练的有效性，缓解背部疼痛，改善姿势，甚至减少腰部。 revitoniki可以使用一个准备好的杜松子卷，或者很容易自己做。 在毛巾上放一根擀面杖或其他木棒，然后拧紧紧密滚筒，用松紧带或螺纹固定。 滚筒的直径至少应为10厘米，对于滚筒的姿势，姿势的练习是不同的，但技术如下：
- 坐在地板上，将滚轮放在臀部后面。 躺下并检查设备是否在肚脐下。
- 腿向前延伸，保持肩膀宽度，并连接拇指。
- 双手拉起手掌，连接小手指。 留在这个位置5分钟。
- 之后，翻过身，然后站起来，避免突然的动作。
Revitonics - 面部运动
这个独特的系统的设计使每个人都可以在家里自己重复。 面对Revitonics是基于一些规则：
- 对高耸肌肉的影响，你需要不超过半分钟。
- 为了使肌肉恢复正常状态，进行拉伸，这一定要缓慢而平稳地进行。
- 开始肌肉准备训练以获得更强的效果。 为了这个目的，你可以稍微拉伸彼此或不同方向的肌肉。 让他们保持在这个位置，直到有轻松的反应。
- 为了使肌肉习惯于新的姿势，复位者使用一种固定，在选定的位置持续静止肌肉束缚，持续3-5秒。
Revitonics的眼睛
常见的问题是眼睛下方肿胀和瘀伤，可以通过简单的复合物消除。 首先，你需要清洁你的脸并坐在椅子上，矫直背部。 提供自我实现眼科练习的复习：
- 要预热肌肉，请打开并闭上眼睛。 通过你的鼻子吸气，拉扯你的脸颊，并通过充气让它出气。
- 为了对检查者进行第一次锻炼，将食指折叠成拱形，并将它们放置在颧骨附近。 一步一步闭上你的眼睛5-10秒，增加紧张感。
- 中指放在眼睛的内角并经常眨眼。
- 将你的肘部放在膝盖上，张开双手并将你的脸放在眼睛的水平面上。 保持几秒钟，然后放下双手并重复触摸，朝着太阳穴移动。
Revitonics - 鼻唇沟褶皱
简单的运动有助于减少法令纹，消除丑陋的鼻唇沟边缘，保持颧骨的高位并收紧松弛的皮肤。 Facelifting revitonika包括这样的练习：
- 将折叠的中指折叠在鼻翼附近，在颧骨上。
- 嘴唇形成一个拉长的椭圆形。 在八个帐户上，更张开嘴巴，同时保持椭圆形。 用手指按住颧骨。
Lipwave lipitonics
要成为丰满的嘴唇的拥有者，许多女性同意注射，但这不是唯一的解决方案，所以你可以进行特殊的练习。 面部修复体操会使嘴唇丰满而有吸引力：
- 向前拉双唇，然后，上部抓住下唇，反之亦然。
- 拉你的嘴角，就好像你想溶解糖果一样。 之后，以肌肉紧张为代价，尝试解除它们。
Revitonics的额头
脸上最大的问题之一就是额头，许多人都有皱纹。 就像减少或提高眉毛一样，那么你需要注意它不会导致形成丑陋的皱纹。 它提供了在这种情况下有效的锻炼程序。
- 将张开的手掌放在眉毛稍高的前额上并用肌肉固定。 提高和降低你的眉毛。
- Revitonika提供锻炼来摆脱眉毛之间的丑陋褶皱。 两根手指固定鼻梁附近眉毛的角落。 尽量减少（好像皱眉）并放松你的眉毛。
Revitonics - 书
对这个主题感兴趣的人可以在书店找到特殊文献。
- “ 适合面部。 复兴制度 “。 N. Osminin。 他详细地讲述了一个修复者是一个由这个方向的开发者编写的书。 纳塔利娅不仅描述了演习，还谈到了主要缺点出现的原因。
- N. Osminin的“ 复活的脸，或普通的奇迹 ”。 作者告诉我们，这种修复方法会加深皮肤变形和老化的真正原因。