没有人会给出一个明确的答案，在什么时间进行体育比较好。 这取决于很多因素，只有这个人可以亲自考虑。
恢复
如果只是为了改善身体和增加肌肉张力而进行体育锻炼，那么任何时候都可以做到这一点。 运动员在早上和晚上都参与其中！ 如果 目标 是身体的普遍改善和身材的小幅改正，两者都同样舒适。
减肥
另一件事，如果你有兴趣，什么时候最好去体育运动，以减肥。 在这种情况下，通常认为晚上练习更好。 此外，还有很多晚间课程：一个人有很多空闲时间，毕竟，例如，燃烧脂肪，在跑步机上或在运动自行车上做，至少需要40分钟。 另外，有必要每周至少研究3-4次。 计划培训你的晚上时间，而不是早上，这样更方便。
当然，如果晚上没有时间，但有一个早晨 - 请，你可以在早上做。 总比没有做任何事都好。 训练后，建议避免食物。 早上你需要吃15-20分钟，否则你的头会旋转，肌肉会变得饥饿，因为它们的代谢过程正在全面展开。 但在晚上值得不要吃东西。 这将增强锻炼的效果。
身体的特点
另外，什么时候更好地锻炼的问题：在早上还是在晚上 - 也取决于神经系统的特征。 有些人在锻炼过后温热淋浴，疲惫而快乐，甜美地入睡。 其他人仍然在旋转几个小时，而不是在床上找到一个地方，因为肌肉需要移动。 很明显，第一次是晚上上课，第二次是上午上课。 换句话说，你自己决定参加体育比赛有多好，关注你身体的特点 ，生活方式 和课堂的目的。