有没有办法不生病，健康，美丽和充满活力？ 有，你知道这一切，因为它是一种运动。 但是，比平时提前半小时起床非常困难。 为了什么？ 充电？ 下次我早点睡觉的时候，我一定会这样做的。 我们每天都以自己的借口喂饱自己，然后当他们敲开疾病的大门时我们感到惊讶。 我们用药片治愈他们，并恢复到“正常”的生活节奏。
今天我们将熟悉世界体操中最简单的体操，并且有非常严格的执行规则。 这是西藏僧侣或复兴之眼的体操 。
出现
您不会惊讶这种体操起源于西藏寺院，那些精通脉轮，漩涡和停滞的僧侣比我们更擅长电脑知识，了解疾病的起因和治疗。
能量停滞
西藏僧侣体操的精髓在于激发我们内部的旋涡运动。 这些涡流是健康人群活动非常活跃的能量块，疾病的原因是它们停滞不前。 西藏僧侣的呼吸体操每一次演练都摆脱了这种停滞。
规则
根据西藏僧侣的晨练，无论是比赛还是锦标赛都没有举行。 驾驶自己并做更密集，更快，更强大是毫无意义的。 做你喜欢的重复次数，以你感觉舒适的速度。
最重要的是日常锻炼。 最大传球次数是两天。 接下来，所有你以前的努力 - 排水沟，因为内部停滞再次形成。 这是最简单的，同时也是复杂的体操，因为它不需要力量和耐力，而是耐心和毅力。
查克拉
你可能只有一个不执行练习的理由 - 缺乏信心。 我们并不倾向佛教，神道教或其他任何东西。 如果你不相信自己的行为原则，西藏僧侣的体操对于减肥，治疗和力量没有意义。 而且很简单 - 旋涡的内部运动。
演习
- 第一个练习有一个仪式性格。 这是为了给涡流增加额外的惯性。 IP站立时，双手水平地抬起至两侧的水平位置。 一只手抬头，另一只手向下。 尽可能顺时针旋转。
- 然后坐下来采取孩子的姿势。 上升后，你可以阅读你最喜欢的祷告。
- 我们躺在后面，抬起直腿，把袜子拉到头上。 有了这个，双手放在头后面，并将头部和肩膀伸展到脚上。 首先我们呼气，然后当我们抬起头时，我们吸气，当我们降低时，我们呼气。
- 我们再次以孩子的姿势休息。
- 我们站在弯曲的膝盖上，臀部从腿上撕裂，手压在臀部。 我们把头往后仰，向后弯。
- 我们执行孩子的姿势。
- 坐在地板上，双腿伸直，双手搁在地板上。 我们弯下膝盖，抬起臀部。 伸直你的手臂，整个身体伸展成一条线。
- 我们执行孩子的姿势。
- 我们站起来，腿很直。 双手伸向地板并向前走。 我们进入山的姿势，我们拉着我们的背，伸展到蛇的姿势。 所以我们改变一个位置到另一个位置
- 我们在孩子的姿势完成周期。
声望
体操的普及始于1939年彼得卡尔德出版的“复兴之眼”一书。该出版物包含欧洲版的练习题，以欧洲人为重点的解释。 然而，往往 - 这成为所有佛教哲学的讽刺嘲弄。 这就是为什么寻求西藏治疗锻炼更好，而不是按照欧洲标准教导他们的原因。