实际上， 肌酸没有副作用，并且大部分试验都试图找出这种物质的危害，证明它实际上是无害的。 而那些偶尔表现出来的副作用，最常见的是不适当的摄入量或不服用剂量的结果。 尽管如此，关于它们的知识不会是多余的。
什么是危险的肌酸？
- 首先可能会危险的是肌酸在体内滞留。 对身体没有伤害，只是你身体的质量会增加。 但这并不意味着有必要减少液体消耗量，因为这会导致其他问题。 并且不要使用利尿剂。 只要你停止使用肌酸，水就会消失。
- 如果身体没有得到足够的水分，可能会导致脱水，也就是说，血液的液体部分会进入肌肉组织。 这可能导致出现更严重的问题。
- 肌酸对身体的另一个不愉快的影响是消化障碍。 在服用这种食品补充剂期间，您可能会感到腹痛，恶心，并且您可能会腹泻。 如果你在颗粒中使用肌酸，会发生这种情况，所以用液体或胶囊代替它可以解决这个问题。
- 许多人对肌酸是否影响效力感兴趣，所以我们可以让你快乐 - 不。 这个神话的出现是因为许多想省钱的运动员获得低质量的食品添加剂。 获得高质量的药物，这个问题对你来说并不可怕。
- 迄今研究过的肌酸，其益处和危害可能导致痉挛和痉挛。 基本上，这是因为体内缺乏流体或者由于训练增加，所以没有任何问题。
- 有些运动员对肌酸过敏，但每个人都是个体。 因此，在购买之前，一定要研究药物的组成。
就这样，所有的副作用都是微不足道的，你可以很容易地摆脱它们，所以你可以采取肌酸，没有什么可怕的。