在体内代谢期间，合成含氮的羧酸。 这种酸被称为肌酸。 肌肉中的肌酸量影响其耐力和运动能力。 肌酸的这一特性使其在运动员和健美运动员中广受欢迎。
肌酸以生物添加剂的形式生产，并在所有 运动营养 商店销售。 它是指允许运动员使用的添加剂类型，即服用时不能害怕兴奋剂控制。
肌酸的作用是基于这样一个事实，即它进入人体后会刺激肌肉的增长，导致体内“氮”的延迟。 此外，肌酸在严重体力消耗后促进快速恢复。
肌酸对运动员特别有效，训练需要立即释放能量。 这些运动如跑步，尤其适用于短距离，接触性运动，举重，健美等等。 最重要的是严格按照指示服用。 任何过量和不受控制的接待都可能导致相反的效果。
然而，在你开始服用这种膳食补充剂之前，肌酸不利于健康的证据并不是你需要学习服用肌酸的所有副作用。
那么，肌酸对健康有害吗？
肌酸的副作用
首先，肌酸禁用于患有哮喘和患有过敏反应的患者，其使用会导致疾病的发作甚至血管性水肿。 仔细检查肌酸是否有害的问题，是否曾有过肾脏问题的人。 如果使用不当，这种添加剂会促进脱水（脱水），特别是如果您服用其他任何食品补充剂或药物。 肌酸对肾脏是否有害，在每种情况下分别解决。 肌酸会对消化系统的功能产生不利影响，引发痤疮的出现，引起癫痫发作。
事实上，所有列出的副作用都不是规则的例外，大多数服用肌酸的人只注意到对身体有正面影响。 但是，如果您有健康问题，并且您决定购买这种补充剂，您应该咨询医生，只有他可以回答是否有害您服用肌酸的问题。 肌酸专门为你的身体带来的好处和危害绝对应该由体育营养师或内分泌专家来决定。
运动营养品店现在有许多不同类型的肌酸，有一些品牌的积极广告。 在选择时，应遵循以下简单规则：选择所谓的“纯”肌酸，不加任何添加剂，它可以减少服用时的副作用。