颈部按摩与骨软骨病是第一个措施，可以帮助你不受不愉快的感觉和头痛。 然而，每次你去看按摩治疗师都会相当昂贵，而且，那么有多少空闲时间呢？幸运的是，颈部和颈圈区的按摩可以自己完成。 只要学习提议的动作，重复整个复杂的几次。
如何正确按摩颈部？
请记住，正确的颈部按摩应该通过柔和平滑的动作来完成，最好是用脂肪奶油或 按摩油 。 在每次会议之前，一定要洗手并占据舒适的位置，坐在椅背上，最好放在桌子前 - 用于肘部支撑。 您可以同时单手或双手进行古典颈部按摩。
如何做颈部按摩？
在你准备好后，你已经从衣服上解放了你的脖子和肩膀，涂抹了霜并且采取了舒适的姿势，你可以继续。
- 首先从上到下脖子的笔触，先勉强接触，然后用压力。
- 轻轻按右侧右手掌的脖子，左手拇指按下。 重复对方。
- 用手指尖沿着脖子后部从顶部开始研磨，然后从头发边缘沿着脊柱研磨。
- 粉碎颈部，用拇指垫和其他四个手掌抓住颈部肌肉，将皮肤移向手指。 揉捏是用脖子左侧的右手完成的，反之亦然。
- 之后，双手同时从枕骨到肩胛骨同时抚摸颈部。
- 然后颈部的治疗按摩移动到她脖子的前面。 开始通过抚摸下巴到胸部，从弱到有形。
- 擦擦耳后的肌肉，然后将整个带子按摩到胸骨上。 你不能擦脖子的中间部分！
- 然后，掰开脖子两侧（用所有手指轻轻抓住皮肤），同时将头部向与完成按摩的方向相反的方向倾斜。
- 接下来，沿着泥土肌肉轻轻抚摸。
- 之后，在背部和颈部两侧的手指背部轻轻拍打。
- 抓握笔触完成按摩。
不要忘记，颈部按摩的禁忌症有以下几种：发热，坏，皮肤病，血液和淋巴管炎症。 在所有其他情况下， 按摩 会对你有好处！