武术是我们习惯称中国体操的一系列练习体系。 绝对所有在中国创造的复合体都称为武术。 也就是说，对于中国人来说，“武术”一词的意思与我们所说的“体操”一样。
中国的演习，就像中国高度发达的文明一样，有数千年的历史。 可能是因为这个古代，中国人没有武术代表他们的生活。 在中国，你可以看到许多公园的所有年龄段的人在早上都参与其中，对武术大师重复练习，其数量不能算。 同时，我们欧洲人需要了解并认识到，中国体操对于中国人来说不是对健康 生活方式 的崇拜，是对“进步”或其他事物的展示，这只是一种非常古老的习惯。
好处
首先，中国人的运动对关节很有用。 联合体操 的基础是一种静态训练，当肌肉和韧带承受负荷时，关节休息。 是武术的基础是联合体操。 这些是许多初学者需要站立一分钟左右的立场，但真正的主人可以让他们几天不动。
演习
我们将进行基本的中医练习，这些练习对减肥，以及精神和身体的和谐有用。
- 骑手 - 腿部比肩膀宽，膝盖弯曲成直角。 手在胸前，臀部“拉”，背部和骨盆应该形成一条直线。 膝盖不支撑袜子。 我们想象我们坐在椅子上。 这是一项伟大的中国脊椎运动，它可以缓解压力，因为身体上半部分的重量通过骨盆传递到腿部，这使初学者在肢体中感觉到异常沉重的感觉。
- 射手 - 从骑手身上展开。 前腿的膝盖弯曲成直角，后腿伸展，45°角度的nosochek。
- 龙 - 从直立的方向向弓箭手展开身体。 蹲下，直腿的脚尖向前看，弯曲的膝盖以45°的角度转动。 一只手沿着腿伸展，另一只手弯曲半弯，并用刷子形成“钩子”。
- 起重机 - 起身，放在细长的腿上。 弯曲的腿被抬起，脚放在直腿的臀部上，我们用手抓住它。 第二只手伸过你的头，手腕展开成一个盾牌。
- 螳螂 - 重量保持在直腿上，膝盖弯曲一半。 第二条腿放到地板上，我们保持脚趾“空” - 重量完全在第二条腿上。 在战斗姿态下他手中的他。
- 回到骑手的架子上，我们在第二程中执行所有的架子。