椎间疝是 骨软骨病 的并发症，其中椎间盘环被破坏，核向外移位。 结果，你得到了完全无行为能力，持续而不是退缩的痛苦。 疝气的原因是司空见惯的：
- 饮食不当;
- 体内缺乏液体;
- 缺乏定期的体力活动;
- 长时间错位的背部。
椎间疝的治疗可以通过两种方式进行：
- 药物和手术;
- 民间偏方和体操。
只有当面部神经功能紊乱表现为缺乏敏感性和任何复杂性的运动活动完全中断时，才开始手术干预。 至于药物，那么只有麻醉药片如布洛芬会有帮助。
具有脊柱疝的治疗体操也有差异。
加剧时，进行锻炼以减轻和消除疼痛综合症。
第二种带疝气的治疗体操是为了避免复发而进行的预防性练习。 这些练习的精髓在于加强脊柱周围的肌肉紧身胸衣，使您可以从中取出负重并固定整个脊柱的位置。
首先，我们将检查作为“救护车”执行的椎间疝的治疗性体操练习，当医生不可能走路时，疼痛本身需要平息下来。 这两个练习可以减少70-80％的疼痛综合征，但他们保证不会恶化你的病情。
- 背部疼痛的患者缓慢而谨慎地接近任何水平表面（桌子或沙发），用双手休息并缓慢地坐在身体表面。 这样做时，你应该感觉到身体在髋骨水平面上的固定。 腿部和臀部放松。 患者吸气（膈肌呼吸），数至4并呼气。 所以重复7-8次。 吸气时，胃膨胀（不是胸部！），在呼气时，感觉肚脐伸到脊柱。 你可以做3种方法。 由于腿部和臀部的重量，这种与椎间孔疝有关的治疗性体操锻炼使您可以放松腰部区域，椎间盘有延伸。
- 它变成膝盖肘部位置，膝盖最大限度地扩张到两侧，手臂垂直于身体。 当你的腰部位置过于弯曲时，这是不对的，背部弯曲时也是错误的。 通常，由于疼痛综合症，脊柱自动处于中立位置。 在这个机架中，我们重复呼吸和呼气的表现。
- 轻轻地躺在地板上，双手放在肩膀的宽度上，位于胸部水平。 在吸气时，我们尽可能地提高，拉直手臂和腿，向上拉尾骨。 头往下看。 这个架子叫做山。 他们伸展，尽可能地降低呼气，而没有完全下沉到地板上。 双手握住体重。 我们向后弯，回到山的姿势。 我们每天做三次。
执行规则
由于椎间盘突出以急性疼痛为特征，应谨慎操作治疗体操。 如果不适，立即停止锻炼。 不要混蛋或混蛋。
有脊椎疝气，跑步， 有氧运动 和任何跳跃都是禁忌症。 但医生建议更频繁地游泳，骑自行车和步行。