有时传统医学无助于摆脱痛苦，特别是在背部，但有一条出路 - 布勃诺夫斯基的方法。 一位着名的医生提出了一种完全不同的理论，并在特殊的模拟器上进行不寻常的练习，真正帮助人们。 课程以患者的内在力量和工作为基础。 Bubnovsky教授的方法帮助许多人摆脱了背部疼痛。 许多中心已经开放，病人可以得到咨询和真正的帮助，此外，单独的模拟训练将有助于摆脱背痛。 在Bubnovsky方法中有一些练习可以在家里进行，但请记住没有突然的动作。
Bubnovsky的初学者的方法
- 首先，屈膝，依靠手掌。 你需要在每次深呼吸时弯腰，并在灵感上弯下腰来。 动作应该平稳。 不要做超过20次的重复。
- 在不改变起始位置的情况下，您需要坐在左腿的地板上并伸出手臂。 现在你需要前进，改变手脚的位置。 不要忘记呼吸。 最多需要重复15次。
- 完全相同的初始位置，只有现在你需要弯曲手肘并趴在地板上。 将骨盆放在脚后跟上，并向前拉动手。 总的重复次数是6次。
- 对于这项练习，请躺在地板上，并将双手平放在身体上。 在每次呼气时，将身体从地板撕开至最大高度，然后将其降低。 尽量不要采取急剧行动，不要在两种方法之间做大的休息。 总共做20次重复。 一个完整的复合体可以做不超过3次。
另外还有一种Bubnovsky治疗疝气的特殊方法，但不建议独立进行这种复杂的治疗，最好联系专科医生帮助您的中心。 根据布勃诺夫斯基的方法 ，脊柱 的 体操 结果是惊人的。 在这样的复合体之后的许多人根本不记得这些痛苦，并感觉非常好。 医生建议不要在您已经患有脊椎问题时与牙医联系，而是为了诊断和发现可能存在的问题。 感谢这一点，您不必担心突发和非常不整齐的背部问题。