不久之前，健美操就有了这个方向。 它的名字来源于一张幻灯片（一张滑动的英文） - 一个滑动表面和两侧边界的特殊轨道，标准尺寸为183x61厘米，这个方向不仅有氧负荷，而且还有电力。
赛道上的运动类似于滑冰运动员和滑雪者的运动。 在课程开始时，尤其是第一次，直到你习惯了路径，这并不容易。 如果你从来没有滑过，那么一开始就会有稳定的工作，一旦这个杆被采用，你可以通过抬起和摆动双腿，转动躯干，进行更复杂的组合。
要练习滑板有氧运动，你需要一种特殊的鞋子，它可以很好地固定小腿，并且在这种鞋子的顶部放置特殊的鞋套或袜子，以便沿着路径更好地滑动。
我也想警告草药的公平性，因为幻灯片有氧运动就是这样一种简单而有趣的有氧运动，但实际上它非常具有创伤性。 因此，在选择这种类型的运动时，最好咨询医生，特别是如果您的膝盖或脊柱有问题。 这些有氧运动课程更适合那些决心为自己的运动带来新鲜感的女性。
女孩从事这种有氧运动的理由很充分，因为滑板有氧运动被认为是燃烧卡路里和脂肪堆积的最有效手段，并且还可以轻松移除臀部和骨盆中的多余的厘米。
健美操的好处
健美操班带来很多好处是无可争议的：
- 加强心血管和呼吸系统;
- 发展耐力;
- 加强肌肉;
- 改善运动的协调;
- 提高平衡感和灵活性;
- 燃烧多余的卡路里并有助于减肥。
正确选择健美操音乐是非常重要的。 它应该是有节奏的，并且可以跟上节奏。 毕竟，在这样的运动方向上的音乐并不是背景，而是设定了节奏的整体节奏，也显着增加了参与者的心情，因为音乐使运动更加令人难忘。
许多女孩因其活动，节奏和效率而喜欢有氧运动。 在这样的练习之后，你不仅可以增加身体的音调，还可以增加一天剩余时间的情绪。