西兰花是注重健康的美国居民的最爱产品。 这种卷心菜在海外非常受欢迎，不仅如此：在一个半数以上的居民正在为肥胖而挣扎的国家，这种产品简直无法替代！ 西兰花卷心菜是减肥的独特产品，它可以让你吃得好，同时减掉多余的体重。
西兰花减肥
西兰花效力的秘诀在于，这种卷心菜与其他品种一样，其卡路里含量极低 - 每100克只有30个单位。 这是不到1％克菲尔！ 在消化这种卷心菜身体所消耗的卡路里比从它接收的卡路里更多，因此它被称为具有所谓的“负卡路里值”的产品。 这意味着你不仅可以变得更好，而且还可以显着减少任何菜肴的卡路里含量，如果你在装饰上食用它。
西兰花几乎所有的饮食都非常有效。 即使你只是用普通的晚餐来代替它，你也会在1-2周内失去很多！
西兰花饮食10天
用西兰花以许多不同的方式减肥。 考虑一种饮食，在这种饮食中，体重可能会减少7公斤（如果体重过重的话）。 第一阶段持续6天，是主要阶段，第二阶段持续4天，并被视为解决。 考虑西兰花的饮食菜单：
1日和2日：
- 早餐：一部分煮西兰花，一杯茶。
- 午餐：一部分煮熟的鸡胸肉和西兰花，一杯鸡汤。
- 晚餐：一部分煮西兰花，一杯茶。
第3-4天：
- 早餐：西兰花炒橄榄油碎蒜。
- 午餐：西兰花炖西红柿和洋葱。
- 晚餐：西兰花炒橄榄油碎蒜。
5-6天：
- 早餐：煮牛肉和酸奶油煮西兰花。
- 午餐：煮西兰花。
- 晚餐：一点煮牛肉和没有糖的绿茶。
7日和8日：
- 早餐：煮西兰花，几个煮鸡蛋，茶。
- 午餐：鸡肉汤清汤，只含肉汤和西兰花。
- 晚餐：西兰花，一些西红柿和一片面包。
9日和10日：
- 早餐：煮西兰花和胡萝卜。
- 午餐：煮熟的鱼和西兰花。
- 晚餐：煮西兰花和1个土豆。
同时允许无限期地饮用无糖和其他添加剂的水和绿茶。 饮食上的酒精是严格禁止的。
西兰花：减肥食谱
在我们的国家，并不是每个人都知道如何烹饪西兰花，而且饮食的配方通常也很有需求。 考虑适合饮食营养的各种选择：
- 西兰花汤减肥 。 准备一个弱鸡肉汤（约2升）。 去掉鸡肉，它不会有用。 在肉汤中把西兰花切成花序，切碎的保加利亚胡椒 - 2个，胡萝卜圈 - 2个，切碎的洋葱，番茄碎 - 3-4件。 烹饪直到准备好蔬菜。
- 西兰花早餐 。 煮少许小西兰花序，放在煎锅上，倒入两个鸡蛋和3/4杯牛奶的混合物。 盐适量。 煮两个
平常的煎蛋。 - 西兰花在面包屑中吃早餐 。 煮西兰花，滚面包屑，油炸。 很少吃，只吃早餐！
- 用西兰花炖 。 研磨半公斤白菜，半个西兰花头，2个甜椒，2个西红柿，2个中等大小的洋葱，西葫芦或西葫芦（如果有的话）。 放入一个有点油的平底锅，煮至准备好。
即使你没有任何系统吃西兰花早餐和晚餐，你一定会减肥。 主要的是 - 达到理想的体重后，不要像以前那样开始进食 - 因为如果你一旦恢复了这种饮食，它总会再次发生。 切换到健康的食物！