如果你看你的身材，喜欢健康和清淡的食物，那么炖蔬菜，其卡路里含量可以忽略不计，将完全适合你。 这道菜非常好吃，富含有用的微量元素和 维生素 。
炖菜中含有多少卡路里？
蔬菜的卡路里不高，因此它们适合那些观看自己的形状并坚持饮食的人。 如果我们谈论准备它们的方法，那么最流行的就是熄灭。 为了准备美味的菜使用不同的蔬菜：
- 西葫芦;
- 白菜;
- 土豆;
- 西红柿;
- 洋葱;
- 胡椒。
最受欢迎的菜肴是带蔬菜的炖白菜，其卡路里含量相当于每100克88.37千卡。 同时，它的营养价值如下：脂肪 - 6.06克，蛋白质 - 1.94克，碳水化合物 - 6.92克。相当快速和容易地烹调这道菜。 为此，使用卷心菜，西红柿，洋葱和香料。
炖西葫芦蔬菜的热量含量略低于卷心菜，但这种差异不明显。 所以，100克含有76.52千卡，如果用于烹饪西葫芦，西红柿，胡萝卜，辣椒和洋葱。
值得关注的事实是，
炖土豆和蔬菜的卡路里
马铃薯有更高的 卡路里含量， 并且在配方中的存在表明这样的菜可以增加额外的重量。 你可以用土豆，洋葱，豌豆，辣椒和西红柿做饭。 一百克的菜含有约95千卡。 脂肪含有2.76克，蛋白质-2.32克和碳水化合物 - 9.6克。盘中淀粉类物质的含量也可能损害数字，因此不应滥用。