几年前，用“依赖食物”的话来说，我们只会笑。 食物依赖不仅仅是对产品的渴望，在瘾君子的脑中也有类似药物或酒精依赖的过程 。 这样的人需要心理学家的预防和帮助。
食物依赖 - 心理学
当食物进入人体时，血清素水平 - 快乐激素升高，情绪改善，压力似乎消失。 但是替代问题不是解决问题的办法，恐惧 - 食物 - 暂时冷静 - 形成一个恶性循环，很难摆脱它。 所以对食物有心理上的依赖。 快乐可以从很多事情中获得 - 运动，听音乐，但我们总是没有时间，因为食物 - 它快速简单。
营养依赖 - 原因
依赖食物的最常见原因：
- 请记住，有些孩子从小就会为了在学校取得成功或行为良好而一直买甜食？
- 依赖的人往往臭名昭着，对自己不满，有事业心。
- 体验深刻的情感体验。
- 被宠坏的人物是食物不受控制地吸收的结果，因此对外观的消极态度，对自己的漠不关心。
- 一种内疚感。 一个人意识到自己吃得太多，责怪自己的意志薄弱，紧张不安，再次出现一个恶毒的计划。
列举很长一段时间，但来源是一个 - 对自己和你的生活的不满。 也有食物依赖的社会原因。 这些都是众多假期，家庭盛宴，以及带着巨大食物篮的“下乡”传统。 从童年起，我们一直在形成错误的食物行为，许多压力只会加强它。
食物依赖 - 迹象
基于某种理由，人们可以理解一个人依赖于食物：
- 一个深深的食物上瘾者可以为自己“想出”一个问题，并乐于预期她的决定。
- 一个人非常关心食物供应 - 一切都在冰箱里。
- 在食物成瘾者中，伴随着饥饿感，恐慌和焦虑感增加。
- 一个忘了购买产品的病人随时准备在任何地方追随他。
- 晚上醒来吃。
- 即使意识到自己生病了（肥胖，糖尿病） - 一个人不能停止吃他最喜欢的食物。
- 不愿与某人分享食物。
以非营养目标 摄取食物 是 食物依赖 的基本概念。 深层次的食物依赖导致食物通常不能满足的事实，你需要不断增加部分。 快乐带来了进食的过程，口中放什么都变得一样。 罕见的改变健康食物或饮食营养的尝试导致失败，并因此导致另一次崩溃。
如何克服对食物的依赖？
首先，也是最重要的是，需要做些什么来了解如何不依赖于食物 - 承认自己。 没有了解疾病，摆脱食物依赖是没有用的。 意识到上瘾导致严重的并发症，你可以尝试独立摆脱瘾。 老实说，这是在很少的力量，但为什么不尝试。 数一下您可以节省多少钱，并开始为环游世界节省开支！
- 激励你自己！ 想想你需要摆脱坏习惯的原因 - 你有孩子吗？ 你的例子可能对他们有感染力。
- 从食物中分散注意力 。 做运动，跳舞，散步，去剧院，种花。 任何事情，只是不吃！
- 不要在食物上储存 ，保持苹果，胡萝卜或一杯酸奶。
- 扔掉房子里的所有刺激物 - 包子，薯片，你无法平静地看的东西。
食物成瘾的心理治疗
由于食物上瘾的原因，主要是心理上的因素，也有助于心理学家进行这一艰难的斗争，为如何克服对食物的依赖提供有效的手段。
- 开始一个“食物日记”，在那里你描述所有的饭菜，并确保澄清你的情绪背景。 这将有助于了解暴饮暴食和情绪之间的关系。
- 忘记怨恨，原谅自己和他人，理解你，他们是普通人，人们可以犯错;
- 提高自尊。 这非常困难。 要做到这一点，请创建一份成就日记，并在那里写下你的小小“利用”。
- 恢复的最重要的和激励因素是你渴望恢复，调整为积极的，专家将帮助你解决这个棘手的问题。
试着找到志趣相投的人，一起解决问题会更容易，不会再“抓住”孤独。 最重要的是，你需要处理你的经历，学习如何通过其他方法来应对焦虑，找到获得快乐的新方法。 与专家一起，你可以离开恶性循环，开始过上充实的生活。
一些成功地应用食物依赖编码。 不幸的是，像其他许多人一样，这个问题始于头部，头部应该得到治疗。 如何停止依赖食物的食谱是纠正饮食行为，消除心理问题，因此在这种情况下专家的帮助是必要的，特别是当达到不可达的目标时。
食物成瘾的片剂
加上心理治疗，你可以使用膳食补充剂和药物。 这些资金通常会 降低食欲 并加速新陈代谢。 它可以给出结果，但这种治疗的风险不小。 此外，在药物撤出后，体重再次开始增长，如果不能消除问题的心理根源。
在减少食欲的药物中可以注意到：
- 西布曲明 。 Anorectic在许多国家仍然可用，但是不安全，因为它有许多副作用。
- 氟西汀 。 抗抑郁药（精神药物），降低食欲。
- 马辛多 。 在饱和中心行事，抑制饥饿。 药物的负面是快速上瘾。