我们的思想决定了我们对自己和他人的感受和态度。 思考引起解决方案和相关行动。 每个人都不反对他的思想产生了成功的结果，与他人进行安全的交流。 但是，事实上，没有给出一个说明，人们自己可以对别人的话犯罪，尽管这些言论没有恶意。 每个人的大多数心理问题都是对周围世界和人们的错误认识，以及对现实的误解。 认知疗法的主要目标是分析和改变个人的观点和信念。
这种治疗方法是现代心理治疗中最常见和最有效的治疗方法之一。 这是基于将不适当的情绪重新设计为充足的情绪。
在以下情况下使用认知疗法技术：
- 焦虑（包括恐慌焦虑）。
- 抑郁症（也是中度的，之前在精神病医院治愈）。
- 慢性疼痛综合征。
- 饮食失调（包括暴饮暴食）。
- 各种社交恐惧症（害怕对公众说话，害怕舞台，害怕考试）。
- 化学品依赖（例如酗酒和吸毒）。
认知疗法的优势在于它具有科学的方向性（它在其基础上以近期最新的神经生理学和心理学成就为基础）。 在治疗结束时，可以使用适当的特殊测试来检查任何结果。
治疗结构
认知治疗方案由患者反馈的连续步骤组成。 患者心理治疗师关系基于相互尊重。 根据多年的研究，认知行为疗法技术已被应用的人甚至在他们以前认为他们无法实现的领域取得了成功。 这表明治疗不仅是暂时的改善。 有时治疗与服用适当的药物相结合。
认知行为疗法
认知行为疗法是一种通过改变思想和心理图像以帮助克服行为或情绪问题的方法。 这种心理治疗疗法可以形成有助于摆脱有害的刻板印象等的习惯。
用于治疗患者的技术和技术有很多。 在治疗过程中，治疗师建议患者确定对患者思维产生寄生效应的想法，然后尝试通过主题为Socratovsky的问题（“谁说一切都很糟糕？”，“你为什么认为这会是如此永远继续下去“等）。 但思维方式的改变还不足以完全治愈，因此也采用了某种认知行为疗法（交流训练，自动训练，冥想技巧）。 它们有助于将患者的思想从消极变为乐观，并获得一定的行为方式。
根据现代心理学研究，这种类型的治疗方法是治疗精神障碍最有效的手段之一。 在西方心理治疗中，这是一种常见的治疗方法，在短时间内显示出成功的结果。 一位罕见的精神病学家或心理学家否认认知行为疗法的方法不成功和有效。