贻贝 - 卡路里含量

贻贝可以被认为是他们的精美外观的美味。他们也有很多粉丝，就像其他的海鲜 - 毕竟，这个壮观的开胃菜可以装饰任何桌子！此外，它是一个相当轻的产品，即使在体重减轻期间也可以负担得起。考虑贻贝中有多少卡路里以及它们的好处。

贻贝的好处和热量内容

如上所述，贻贝是相当轻的产品。肉类贻贝的热量仅为77千卡/ 100克，主要是一种蛋白质产品 - 11.5克，脂肪非常少 - 只有2克，碳水化合物也是--3.3克，由于这种成分，这款产品非常适合作为饮食美食。

这是值得注意的和贻贝有用的属性。通过消耗它们，您可以使用罕见的必需ω-3和ω-6酸来丰富您的身体，这些酸性物质仅存在于一小部分海鲜中。此外，贻贝中含有许多维生素--A，C，PP，E和B组。还有有用的矿物质 - 镁，钾，钙，钠，铁和磷。

它们在食物中的常规使用具有普遍的增强作用，改善视力，使头发，皮肤和指甲更健康，并且还增强了身体的免疫防御能力。

由于贻贝热量含量低，它们可以在减肥时作为健康营养元素。最好是用强制性的密集早餐换一种食物，用液态热食食物吃一顿丰盛的午餐，晚餐时则选用蔬菜配菜的贻贝。

这种美味和简单的饮食会很快帮助你塑造体形，最重要的是，你可以坚持下去，只要你想，因为它是无害的。主要的东西 - 排除一切甜，脂肪和面粉。这是健康减肥的先决条件。