当你选择瑜伽时，你需要考虑其中的一个或其他因素。 有人想减肥，有些体重增加，有些人整体健康。 但从来没有期望从这种古老的运动文化中思考快速结果。 无论你想通过练习瑜伽想达到什么，请记住，目标的第一步是呼吸 。 我们会告诉你瑜伽，特别是在我们的生活中呼吸的非凡角色。
调息和prana-viyama：有什么区别？
对于初学者，呼吸瑜伽总是带有一个名字 - 调息法。 但实际上，调息法是瑜伽的第四度，这对普通初学者来说有多远哦。 调息法是一种延缓呼吸的技术。 由于这个原因，瑜伽士在细胞内水平上与他们的身体一起工作，他们愈合，净化和再生细胞。
Prana-vyamma都是毫不拖延地呼吸练习，在呼吸法之前。 这是一个漫长的准备阶段，必须在延迟开始工作之前完成。 在最受欢迎的哈达瑜伽中可以找到呼吸练习。
呼吸瑜伽对我们身体的重要性
也许二十世纪最可怕的疾病是乏力，即病理性缺乏运动活动。 但低能量不仅导致脂肪量的直接增长（事实上，有些人可能会导致久坐的生活方式，甚至是渺茫的，但不健康），但也导致消化，神经，循环系统的侵犯。
在这里，我们直接谈到呼吸系统的瑜伽意义。 偏执狂是推动体内二氧化碳短缺的原因，事实证明，我们不需要氧气。
二氧化碳负责放松阀门，这些阀门调节通过血管的血液自由流动。 当二氧化碳浓度较高时，瓣膜放松，血液自由流过所有组织，供给它们。 如果二氧化碳排放量低，阀门就会收紧并迫使血液“走动” - 跳过重要的组织，应该让我们充满氧气的血液，直
由于这种基本的失败，人们开始患上高血压 - 压力增加，拉长了各种各样的心血管疾病。
减肥
但是，当然，直到高血压的诊断不能传递给我们，我们只对呼吸瑜伽减肥的关系感兴趣。
这种联系非常简单：组织中的缺氧（呼吸迟缓时发生的O2缺乏）开始氧化培养基。 而这种酸性介质激活酶的生产和脂肪的分解。