空气就是生命。 呼吸 - 然后生活。 我们多久听到这样的表达，然而却不重视它们。
亲爱的女性，你知道吗，适当的呼吸会显着减缓衰老过程？ 如果你担心体重过重 - 使用适当的呼吸技术来减肥。 锻炼期间适当的呼吸可以提高效率，并且避免劳累过度。 通过适当的呼吸，不仅可以进行气体代谢，还可以净化血液，淋巴和身体细胞，从而帮助消除脂肪团。 此外，适当的呼吸方法可治愈许多严重疾病。 早在1931年，奥托沃伯格教授就发现，氧气供应不足导致癌症，因此他获得了诺贝尔奖。
如何正确呼吸？
有许多呼吸方法，但必须了解的是，任何职业都有安全和禁忌症。 特别仔细观察训练过程中正确呼吸的技巧 - 这会让你的心脏免受不必要的压力。 永远不要过度暴露自己，不要在低迷的状态下锻炼 - 因为呼吸也是一种能量交换。 不要让自己头晕目眩。 只用你的鼻子呼吸，为此它被设想出来。 严禁口呼吸，因为呼吸练习成功的关键是学会如何正确呼吸。
首先，有必要开展膈肌呼吸，即用胃呼吸。 这种正确的呼吸的特征是全肺参与过程，而不仅仅是上呼吸和浅呼吸。 对于女性来说，这不是一种非常简单和习惯性的呼吸方式，但是在训练之后，您将会明白如何正确呼吸，并且会意识到这种方法的积极作用。 首先，内脏按摩隔膜，其次，开始燃烧脂肪的过程，第三，身体的资源被激活，你变得活力充沛。 这项技术非常简单，通过定期培训，您将很快了解如何正确呼吸腹部。
如果你有空闲时间，那么你可以参加瑜伽课程，正确的呼吸是基于这样一个事实，即呼气应该比吸气时间长3-4倍，呼吸次数少。 尽管这个系统有很多个世纪，但在我们这个时代却发现了很多追随者。 瑜珈班让人安静，增加智力，发挥创造潜力。
如何呼吸减肥？
如果你想在不节食的情况下减肥，但是对于体力消耗很重的情况，则没有时间和精力，那么你最好 使用bodyflex 技术 - 正确的呼吸。 它的作用是用氧气充满身体的所有细胞，这会强烈地燃烧脂肪。 适当的呼吸来减肥这种技术提供了非常快速的结果。 由于这主要是一种健康方法，除了摆脱多余的体重之外，你将摆脱许多疾病，获得快乐和幸福。 当您掌握正确呼吸技巧的练习时，练习将每天花15分钟。
我们的孩子如何呼吸？
如果你有孩子，注意他们如何呼吸。 教他们如何正确地呼吸鼻子是非常重要的。 鼻呼吸障碍可导致高级神经活动减弱，智力发育下降。 原因是通过适当的鼻子呼吸，大脑的毛细血管扩张，改善其功能。 对于儿童来说，有趣的游戏形式有适当的呼吸练习。 有点想象力 - 你自己可以想出一个游戏，教会孩子正确呼吸的技巧。 如果你的孩子唱歌，考虑在唱歌时设定正确的呼吸会影响声音的强度和声音。
正确呼吸的形成不会花费你很多时间和精力，但是当你学会如何正确呼吸时，你会因意想不到的结果而感到惊喜。
在你学习如何正确呼吸之前，选择合适的技术，学习如何正确屏住呼吸，哪个起始位置最有效，查看所选技术的评论和评论。
选择呼吸体操，了解它是如何在身体上发挥作用的，它的目标是什么，以及它们是否符合你们对班级的期望。
呼吸练习是每个人保持高水平的重要能量，照顾身材，保持健康和年轻的最简单，最方便的方式。