看光泽杂志中纤细模特的照片，他们如何设法保持苗条的臀部仍然很惊讶，因为这是最常见的问题之一。 然而，应对这方面的不完善并不困难，主要是一个复杂的方法。
如何去除大腿内侧的“耳朵”？
如果你期望一个奇迹练习的清单，你知道：去除任何区域的脂肪堆积只有帮助纠正饮食，这里的运动起着次要作用，因为它影响肌肉，而不是脂肪。 由于适当的营养，你的身体会均匀地去除脂肪储备，改善你的身材。 大概的配给非常简单：
- 早餐：荞麦，鸡蛋，苹果片，无糖茶。
- 午餐：蔬菜沙拉，糙米，鸡肉炖。
- 小吃：一部分奶酪或一片奶酪与茶。
- 晚餐：蔬菜（新鲜或煮熟，但不能煎）和瘦肉，家禽或鱼。
吃这样的话，你很快就会想出如何去除大腿内侧的“耳朵”。 如果除此之外，你会每天进行20-30分钟的慢跑或自行车游览，这将加快结果。
如何从大腿内侧去除橘皮组织？
脂肪团是一种错误分布的脂肪沉积物，由于适当的饮食和运行而迅速消失。 为了增强效果，淋浴后用毛巾定期擦拭皮肤。
如何消除大腿内侧的松弛？
松弛表示你的肌肉状态不佳。 首先，如果你想在家学习，连接常规慢跑或跑步。 然后你可以添加练习： 仰卧起坐 ，抬起你的腿在你身边，用哑铃攻击。 做3次15次。
使用整套提议的措施，几个星期后，你的脚就会达到理想状态。