医生说，最健康的减肥是渐进的。 但有时在生活中，有些情况下需要在几天内迅速减肥。 并不是所有的女性都知道如何紧急减肥，并且不会对健康造成重大伤害。 要做到这一点，没有必要完全拒绝食物，只需选择适当的饮食。
如何在家里减肥？
如果没有时间进行美容手术，桑拿和健身房，您可以自己摆脱额外的负担。 如果你急需在家减肥，那么你应该听听以下建议：
- 早上开始跑步，做练习，上班和徒步旅行;
- 在草药茶和膳食补充剂的帮助下清洁胃肠道，这将提高肠道的效率并提高代谢率;
- 每周几次，你可以用海盐和草药洗澡减肥，它也是有用的按摩手势僵硬的按摩手套;
- 请使用聚乙烯薄膜包裹，在这种薄膜下您可以涂抹减肥霜;
- 在电视和 电脑 前停止吃东西;
- 减少消耗的食物中的盐量，并将每天消耗的水量增加到1.5升。
最有效的减肥方法？
最快和最安全的减肥方法就是减肥。 下面列出的快速课程可让您每周减少10公斤。 但是这样的饮食对身体来说是一个巨大的压力，所以它应该持续不超过7天。
- 海鲜是一种流行的好莱坞饮食。 饮食中不包括糖，盐，脂肪，而鸡蛋，水果和蔬菜是允许的。 食物是为一对夫妇烹饪的。
- 开菲尔有一个开菲尔饮食的菜单。 你需要每天6次，每2小时。 早上 - 没有糖的绿茶，胡萝卜沙拉。
对于早晨的小吃开菲尔和苹果。 下午一块瘦肉， 西梅 。 一个下午的苹果。 晚餐 - 克菲尔。 - 荞麦饮食可以在一周内减轻体重。 7天后，7天内体重减轻约10公斤。 只有荞麦，你可以用酸奶。 Croup不煮，但用开水冲泡过夜。 从饮料，绿色和草药茶，纯净水是允许的。
- 大白菜饮食的主要成分是一种蔬菜。 有少量的盐和植物油煮沸或炖白菜。 您可以在菜单中添加牛奶和酸奶制品。